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香菇瘦肉粥的做法

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香菇瘦肉粥的做法

  香菇清香鮮美,做成菜肴,能增進(jìn)食欲,無論對(duì)平常人或是病人都是佳品,因香菇能降低血脂,高脂血患者更為適宜。平時(shí)生活中你會(huì)做香菇瘦肉粥嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香菇瘦肉粥的做法。

  香菇瘦肉粥的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 大米

    50g
  • 香菇

    10g
  • 瘦肉

    50g
  • 輔料
  • 生姜

    適量
  • 適量
  • 料酒

    適量
  • 適量

  香菇瘦肉粥的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備這些材料

  2.香菇用冷水泡發(fā),肉切小片,生姜切片

  3.大米洗凈備用

  4.把香菇,肉放下去加水,加鹽,再加點(diǎn)料酒和姜,用壓力鍋壓40分鐘

  5.用壓力鍋壓40分鐘后的樣子

  6.最后加一點(diǎn)蔥花

  香菇的藥用價(jià)值

  香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精(lentionione)。所以香菇是人們重要的食用、藥用菌和調(diào)味品。香菇的鮮味成分是一類水溶性物質(zhì),其主要成分是5′-鳥苷酸、5′-AMP、5′-UMP等核酸構(gòu)成成分,均含0.1%左右。其香味成分主要是香菇酸分解生成的香菇精。

  香菇含有一種分子量為100萬的抗腫瘤成分-----香菇多糖,含有降低血脂的成分-----香菇太生,香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物,香菇還含有抗病毒的成分------干擾素的誘發(fā)劑----雙鏈核糖核酸,是不可多得的保健食品之一。香菇中含不飽和脂肪酸甚高,還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇,對(duì)于增強(qiáng)抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。

  經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防人體,特別是嬰兒因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導(dǎo)致的佝僂病有益,可預(yù)防人體各種粘膜及皮膚炎病。

  香菇中所含香菇太生(lentysin)可預(yù)防血管硬化,可降低人的血壓,從香菇中還分離出降血清膽固醇的成分(C8H1104N5,C9H1103N5)。

  香菇灰分中含有大量鉀鹽及其它礦質(zhì)元素,被視為防止酸性食物中毒的理想食品。

  香菇中的碳水化合物中以半纖維素居多,主要成分是甘露醇、海藻糖和菌糖(mycose),葡萄糖、戊聚糖、甲基戊聚糖等。

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