海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維，食用海帶后能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，有助控制血糖。排骨海帶湯應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦排骨海帶湯的做法。

　　排骨海帶湯的食材準(zhǔn)備

　　排骨海帶湯的具體做法步驟

　　1.我用的是袋裝鮮海帶，取一根清洗干凈，切切段備用

　　2.排骨泡洗至無血水，焯水備用

　　3.鍋內(nèi)放入適量水，放入排骨和桂皮，八角，香葉，肉蔻大火燒開鍋，慢火燉煮40分鐘

　　4.翻入土豆塊煮開鍋

　　5.加入海帶段

　　6.燉煮10分鐘，加入鹽調(diào)味出鍋

　　7.成品

　　海帶飲食的禁忌

　　1、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。

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