香菇牛肉丸的做法

　香菇性味甘、平、涼;人肝、胃經(jīng)。有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。你了解的做法嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享香菇牛肉丸的做法。

　　香菇牛肉丸的食材準(zhǔn)備

　　香菇牛肉丸的具體做法步驟

　　1.新鮮香菇去蒂在鹽水中浸泡一小時(shí)

　　2.將西紅柿用開(kāi)水燙開(kāi)皮

　　3.取牛肉餡200g

　　4.加蔥花、香油、鹽、味極鮮拌勻

　　5.將西紅柿撕去外皮

　　6.切碎加入肉餡

　　7.拌勻

　　8.浸泡過(guò)的香菇擠去水分將牛肉餡裝在香菇里

　　9.入開(kāi)水鍋大火蒸15分鐘

　　10.千禧果用尖刀插花

　　11.撒少許糖鹽漬備用

　　12.蒸熟的香菇牛肉丸換盤(pán)

　　13.用千禧果裝飾

　　香菇的營(yíng)養(yǎng)分析

　　香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。

　　1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

　?、惭泳徦ダ希合愎降乃崛∥飳?duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。

　?、撤腊┛拱合愎骄w部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

　?、唇笛獕骸⒔笛?、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

　?、迪愎竭€對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。香菇營(yíng)養(yǎng)成分一覽。

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