家常藍莓蛋糕卷做法教程
藍莓是很多人都愛吃的水果之一,藍莓雖然營養(yǎng)價值很高。你想自己動手做藍莓蛋糕卷嗎?接下來,學習啦小編跟你分享的家常藍莓蛋糕卷做法教程。
制作家常藍莓蛋糕卷需要準備的材料
家常藍莓蛋糕卷烹飪過程中的步驟圖
1.各樣材料準備好。蛋清和蛋黃分開,老規(guī)矩,蛋清盆要求無水無油。
2.蛋黃盆中放入白糖,打蛋器攪拌,打至蛋液濃稠,顏色變淺。
3.分3次加入玉米油,每次都攪拌混合均勻。
4.加入牛奶,攪拌均勻。
5.將過篩后的面粉、泡打粉篩入蛋黃液中,翻拌成面糊,備用。
6.打蛋器清洗干凈,擦干水分,打發(fā)蛋白,打至魚眼泡,加三分之一的白糖,繼續(xù)打。
7.分兩次把剩下的糖加入,打到濕性發(fā)泡,有彎曲的小角即可。
8.1/3蛋白到蛋黃碗里,翻拌均勻。
9.再盛1/3蛋白到蛋黃糊里,繼續(xù)翻拌均勻。
10.將拌勻的面糊倒入剩余的蛋白里,翻拌勻即可。
11.烤盤鋪錫紙,將面糊倒入,震3下,震出氣泡。
12.烤箱預熱180度,放入烤15到20分鐘即可。
13.烤好后,立即取出倒扣在另一張油紙或錫紙上,稍涼后揭去錫紙。
14.再次翻轉,用刀在開頭處切一下,不要切斷。
15.抹上藍莓醬,卷起,用錫紙包裹,放冰箱冷藏1個小時。
16.取出切段即可。
藍莓的保健功效
藍莓中的花青素含量非常高,花青素清除自由基的能力是維生素C的20倍,維生素E的50倍,其體內活性更是其他抗氧化劑無法比擬的。
長期食用藍莓,可由內而外地預防皺紋,并且可使皮膚光滑,富有彈性?;ㄇ嗨卦谥参矬w內常與各種單糖結合形成糖苷,稱為花色苷。
藍莓中的花色苷有很強的抗氧化性,可抗自由基、延緩衰老、增強記憶力、防癌,防止細胞的退行性改變,可以抑制血小板聚集,有效預防大腦病變、動脈硬化等病癥。
藍莓還可以強化毛細血管、改善血液循環(huán)、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生,防血栓形成,增強免疫力,增強心腦功能,解除眼睛疲勞,改善視力等多種藥用價值。