玉米是很多人都喜歡的食物，不僅香甜可口，還營(yíng)養(yǎng)豐富。你想自己動(dòng)手做好吃的玉米排骨湯嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享枸杞玉米排骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　枸杞玉米排骨湯的制作食材

　　枸杞玉米排骨湯的做法步驟

　　1.將洗干凈的排骨和辦開(kāi)的玉米放入鍋內(nèi)，

　　2.生姜，蒜米切塊狀

　　3.枸杞一把，紅皮花生一把

　　4.將枸杞，花生，生姜，蒜米都放進(jìn)去

　　5.加水沫過(guò)食材即可燉了

　　玉米的養(yǎng)生功效

　　從食療角度分析，玉米具有多種功能，如：開(kāi)胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等，適用于高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、老年人習(xí)慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾患的食療保健。

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱(chēng)。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

玉米排骨湯做法相關(guān)文章：

1.玉米排骨湯怎么做好吃

2.玉米排骨湯的功效和作用

3.玉米胡蘿卜排骨湯的做法

4.如何做蘿卜玉米排骨湯