好吃的土豆燉肉做法步驟
好吃的土豆燉肉做法步驟
土豆有寬腸通便的功效,食用土豆可以防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。你想自己動手做好吃的土豆燉肉嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享土豆燉肉的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
土豆燉肉的食材準(zhǔn)備
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土豆燉肉的具體做法步驟
1.把土豆削皮,洗凈切厚條
2.在蒸菜或者蒸米飯的時候一起蒸下
3.五花肉切厚塊,加入醬油,水淀粉腌制一下
4.鍋里加適量的油燒熱后倒入五花肉煸炒
5.炒上色后,加入一點水燜煮下
6.水收半干的時候倒入蒸好的土豆塊
7.加入調(diào)料,鹽,味精炒勻
8.如果覺得不上色的話,可以再加一點點老抽,撒上蔥花炒勻就可以出鍋了
土豆的3大功效
功效一:土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。
健康提醒:吃土豆也有禁忌的
吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。
效果二:土豆能減肥
吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
功效三:土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
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1.菜譜家常土豆做法