怎么做好吃的鮮筍湯

　　竹筍性味甘涼，具有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的作用。你了解鮮筍湯要怎么做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你鰣蝦竹筍豌豆湯的做法。

　　鰣蝦竹筍豌豆湯的制作食材

　　鰣蝦竹筍豌豆湯的做法步驟

　　1.鰣蝦剪去茫，洗凈。

　　2.竹筍去殼，洗凈切片，放油里煸炒3分鐘。

　　3.放入洗凈的豌豆。

　　4.家一大碗水，大火煮5--6分鐘。

　　5.放入鰣蝦，加料酒，姜絲，煮4分鐘左右.

　　6.放些鹽，胡椒粉，蔥花即可。

　　竹筍的搭配

　　在食材搭配方面，由于食物中含有的蛋白質(zhì)會(huì)妨礙酪氨酸的吸收，因此不推薦與高蛋白食物一同食用。如果想讓大腦盡可能多地獲取酪氨酸，最好和糖一起食用，比如“竹筍蓋飯”之類的就可以說是黃金搭配食譜了。

　　竹筍營(yíng)養(yǎng)豐富功能多，女性夏季進(jìn)食要注意

　　但是愛美的女性需要特別注意的是，竹筍雖然好，但是吃多了容易導(dǎo)致酪氨酸攝入過多，進(jìn)而引起皺紋發(fā)生。除了竹筍，女性很喜歡的乳酪、鱷梨、香蕉等食材中也含有豐富的酪氨酸。

　　中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，竹林叢生之地的人們多長(zhǎng)壽，且極少患高血壓，這與經(jīng)常吃竹筍有一定關(guān)系。