南瓜糯米餅的做法教程
南瓜的營(yíng)養(yǎng)及其豐富,南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。好吃的糯米南瓜餅應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你南瓜糯米餅的做法教程。
制作南瓜糯米餅的準(zhǔn)備材料
南瓜糯米餅制作過(guò)程的步驟
1.將所需材料備用,南瓜去皮切成片;
2.將切好的南瓜放入電飯鍋,按在煮飯鍵即可;
3.將蒸好的南瓜倒入容器中加入白糖,糯米粉;
4.用手揉搓成圓團(tuán);
5.將蒸籠刷上層油,或者鋪上保鮮膜;
6.楊梅果脯肉剪下作南瓜柄,用刮板在搓圓的南瓜團(tuán)上壓出花紋;
7.置鍋火上,冷水上鍋蒸20分鐘,
稍微放涼后可以拿出食用。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分
每100克含蛋白質(zhì)0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纖維1. 1克,灰分0.6克,鈣10毫克,磷32毫克,鐵0.5毫克,胡蘿卜素0.57毫克,核黃素0.04毫克,尼克酸0.7毫克,抗壞血酸5毫克。此外,還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。
南瓜的選購(gòu)
應(yīng)該挑選那些外觀完整,果肉金黃色,分量比較重,沒(méi)有損傷、蟲蛀等的。表面出現(xiàn)黑點(diǎn),則內(nèi)部品質(zhì)有問(wèn)題。南瓜表面如果沒(méi)有光澤,較粗糙,則比較老;嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜則較面較甜。建議依照個(gè)人口味喜好選擇。購(gòu)買已經(jīng)切開的南瓜,則選擇果肉厚,新鮮水嫩不干燥的。
南瓜的存儲(chǔ)
南瓜比較容易保存,完整的南瓜只要放在陰涼的地方,可以保存一個(gè)月左右,放在冰箱冷藏室則可以保存2-3個(gè)月。如果是切開的南瓜,保存時(shí)需要先去掉瓤,否則容易腐敗、從心部變質(zhì),用保鮮膜包好,在冰箱冷藏室內(nèi)可以保存一周左右。