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牛柳意大利面要怎么做

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牛柳意大利面要怎么做

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力。你了解牛柳意大利面要怎么做嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你牛柳意大利面的好吃做法。

  牛柳意大利面的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 牛肉

  • 意面

  • 輔料
  • 洋蔥

  • 黑胡椒醬

  牛柳意大利面的具體做法步驟

  1.把洋蔥切片,牛肉切片,水燒開

  2.準(zhǔn)備好黑胡椒醬,這個一帶能做大概兩人份的面。

  3.水開后下意面煮,煮到?jīng)]有硬心。

  4.撈出過一下涼水。

  5.鍋燒熱倒油,油熱后加入牛肉翻炒變色。

  6.加入洋蔥翻炒洋蔥變軟。

  7.再倒入黑胡椒醬翻炒

  8.最后倒入意面翻炒均勻。就可以出鍋啦,整個過程不需要放鹽哦。

  9.出鍋啦,再煎個雞蛋就更完美了。

  牛肉的營養(yǎng)價值及功效

  1、補(bǔ)血增強(qiáng)免疫力抗衰老防病防癌

  2、增長肌肉。

  它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  3、增加免疫力

  可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  4、促進(jìn)康復(fù)

  能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

  5、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

  鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

  6、抗衰老

  牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。


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