西紅柿燒花菜要怎么做才好吃的做法

　　西紅柿擁有“長壽果”的美譽，能減少人體面部色斑沉著。你想知道好吃的西紅柿燒花菜是如何做的嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理西紅柿燒花菜的做法。

　　西紅柿燒花菜制作的準備材料

　　制作西紅柿燒花菜過程的步驟

　　1.炒鍋加入橄欖油燒熱。

　　2.爆香蔥姜。

　　3.加入洗凈的花菜翻炒片刻。

　　4.再把西紅柿用手撕入鍋中。

　　5.加入番茄沙司翻炒。

　　6.加一點糖。

　　7.再加入鹽和適量的清水。

　　8.加蓋燒制5-8分鐘。

　　9.然后加入青椒塊。

　　10.淋入少許水淀粉。

　　11.翻炒均勻關(guān)火。

　　西紅柿的祛斑作用

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

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