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魷魚的4種做法及營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間: 楊潔920 分享

  大家喜歡吃魷魚嗎?大家知道魷魚有哪些做法嗎?大家知道魷魚怎么做好吃嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!

  三杯魷魚

  原料:魷魚、大蒜、料酒、醬油、糖、香油、姜

  做法:

  1. 用刀在魷魚身上輕輕的劃出網(wǎng)紋,用料酒鹽醬油腌制20分鐘;

  2. 熱油爆香姜蒜后倒入醬汁(料酒、醬油、糖、香油)到煮沸;

  3. 倒入魷魚翻炒到發(fā)白,再加入羅勒碎或者香菜末拌炒就可以起鍋裝盤了

  鐵板魷魚

  原料:

  魷魚(我只喜歡吃魷魚頭,哈哈),洋蔥。

  做法:

  1.魷魚洗干凈,切好,洋蔥切絲。

  2.鍋內(nèi)油燒熱,下入魷魚煸炒到水分全無,改小火。

  3.加入辣椒面,孜然,芝麻,鹽,花椒面,繼續(xù)翻炒,最后加入少許加了醬油的甜面醬翻勻即可。

  4.鐵板燒熱,刷少量油后,立刻加如少量洋蔥,最后放入魷魚即可。

  紅燒魷魚卷

  主料:

  魷魚,黃瓜,木耳

  輔料:

  蔥,鹽,料酒,醬油,味精,糖

  做法:

  1.準(zhǔn)備好魷魚、黃瓜、木耳、蔥、鹽、料酒、醬油、味精、糖

  2.我家用的水發(fā)的魷魚切花刀,然后切片,開水抄過黃瓜切成菱形的片。

  3.蔥、鹽、料酒、醬油、味精、糖對(duì)成汁,加點(diǎn)抄過魷魚的水備用。

  4.鍋放旺火上燒,油熱以后,把2和3都放進(jìn)去爆炒就出鍋。

  5.炒鍋剩下的汁水,勾芡澆在魷魚上,大工告成。

  蘆筍炒魷魚

  原料:

  柚子、魷魚、鮮蝦、蘆筍、泰式甜辣醬、紅彩椒。

  調(diào)料:

  蔥姜碎、鹽、白糖、胡椒粉。

  做法:

  1、柚子肉撕下來一半榨汁,一半撕成小絲。

  2、鮮魷魚去皮打上花刀,在開水中微泡水略燙,卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣醬腌漬入味。(切開的花刀里侵滿了柚子的香味)

  3、鮮蝦去皮留尾,用酒胡椒粉,鹽腌漬去腥。紅椒切小丁,蘆筍去老皮,切段,在開水中焯熟。

  4、鍋內(nèi)放油,煸香蔥姜碎和泰式甜辣醬,放入鮮蝦炒至變色,放入魷魚卷和剩下的柚子汁,加入白糖、鹽調(diào)味。

  5、最后放入蘆筍段,柚子肉絲,勾薄芡出鍋裝盤。

  魷魚的營養(yǎng)價(jià)值

  魷魚味道鮮美,營養(yǎng)豐富,是生活中非常常見的一種食材,具有調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防和治療高血壓、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、有效治療貧血、緩解疲勞等作用,是一種非常適合人們食用的食物。

  調(diào)節(jié)血糖:

  魷魚中含有?;撬幔;撬崮軌蛘{(diào)節(jié)血糖,降低血液中的膽固醇,保肝利膽,防治膽結(jié)石。

  預(yù)防和治療高血壓:

  魷魚營養(yǎng)豐富,可抑制血小板聚集,降脂降血壓效果較好,可用于預(yù)防和治療高血壓。 保護(hù)視力:對(duì)中樞神經(jīng)和視網(wǎng)膜的作用,保護(hù)視力,特別是對(duì)幼兒大腦發(fā)育和視力保護(hù)起著非常重要的作用。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng):

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力,還可抗心律失常,起保護(hù)心肌的作用。

  有效治療貧血:

  魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血。

  緩解疲勞:

  魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞。

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