六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>炒菜>

橄欖油怎樣炒菜好吃

時(shí)間: 楊潔920 分享

  許多朋友喜歡用橄欖油,與橄欖油擁有極佳的天然保健功效是分不開(kāi)的,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的橄欖油做法,希望大家喜歡!

  橄欖油義式墨魚(yú)面的做法

  材料

  義大利面100g,墨魚(yú)320g,墨魚(yú)粉15g,洋蔥碎150g,大蒜末100g,橄欖油50cc,蕃茄醬80g,辣椒15g,白酒112㏄,巴西里末10g,鹽適量

  做法

  1.將墨魚(yú)的墨囊取出,囊剪開(kāi)倒入半鍋水中,過(guò)濾其沉淀的雜質(zhì),約2∼3次,然后取一小鍋,倒入處理過(guò)的墨魚(yú)水,加入墨魚(yú)頭及白酒,先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬煮3小時(shí),最后再加點(diǎn)鹽調(diào)味,撈起墨魚(yú)頭,僅取汁即為墨魚(yú)汁備用。

  2.將取出墨囊的墨魚(yú)清洗干凈,頭部切碎,身軀切段備用。

  3.取一中型鍋,放入適量的橄欖油、洋蔥碎、大蒜末炒香,再加入白酒、作法1的墨魚(yú)汁和作法2的墨魚(yú),一起以小火熬燉2∼3小時(shí)做成墨魚(yú)高汁備用。

  4.取一深鍋煮水至滾沸,加入1匙鹽,放入義大利面煮至軟硬適中,撈起備用。

  5.用一平底鍋,放入適量作法3的墨魚(yú)高汁、作法4的義大利面及蕃茄醬,拌炒均勻煮湯汁略收干時(shí),盛盤(pán)后灑上大蒜末、巴西里末即可。

  橄欖油牛油果番茄蓋涼豆腐的做法

  材料

  主料:絹豆腐1塊,牛油果1個(gè),小號(hào)番茄1個(gè)

  調(diào)味料:色拉醬(美乃滋),鹽,橄欖油,黑胡椒粒

  做法

  1、豆腐上撒些鹽,放置半小時(shí),把多出的水分倒去。

  2、番茄一切二,去中間的籽,盡量把番茄的皮撕去,然后切小丁。

  3、牛油果去核去皮切小丁,加少許鹽、1大勺色拉醬、少許黑胡椒粒,邊壓邊拌勻成有些糊狀。

  4、把牛油果泥鋪在豆腐上,撒上番茄丁,再澆一小勺橄欖油即可。

  橄欖油的功效及作用

  1、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處:

  橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

  2、防癌作用:

  由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量,使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭(zhēng)奪癌腫在代謝作用中所需要的酶,使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更為不飽和,變得易于破壞,能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌):此外,ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效,放療及化療是通過(guò)自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細(xì)胞膜,來(lái)殺死細(xì)胞的。當(dāng)細(xì)胞膜受到足夠的傷害時(shí),癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細(xì)胞膜更易受到自由基的攻擊,從而增加了化療和放療的功效。

  3、防輻射作用:

  由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。

看過(guò)“橄欖油怎樣炒菜好吃”的人還看了:

1.橄欖油直接食用方法

2.橄欖油的鑒別和食用方法

3.如何正確地選擇橄欖油

4.購(gòu)買橄欖油的注意事項(xiàng)

橄欖油怎樣炒菜好吃

許多朋友喜歡用橄欖油,與橄欖油擁有極佳的天然保健功效是分不開(kāi)的,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下好吃的橄欖油做法,希望大家喜歡! 橄欖油義式墨魚(yú)面的做法 材料 義大利面100g,墨魚(yú)320g,墨魚(yú)粉15g,洋蔥碎150g,大蒜末100g,橄欖
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
2548681