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拍黃瓜涼拌黃瓜的做法怎么做瓜才好吃

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拍黃瓜涼拌黃瓜的做法怎么做瓜才好吃

  黃瓜的熱量(以100克可食部分計)僅是15大卡(62千焦),黃瓜中還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。你了解拍黃瓜要怎么做嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享拍黃瓜涼拌黃瓜的做法。

  拍黃瓜涼拌黃瓜的食材準備

  • 主料
  • 黃瓜

    2根
  • 輔料
  • 小米椒

    適量
  • 適量
  • 蒜子

    適量
  • 陳醋

    適量
  • 蒸魚豉油

    適量
  • 麻油

    適量
  • 少許
  • 白糖

    少許
  • 花椒粒

    少許

  拍黃瓜涼拌黃瓜的具體做法步驟

  1.首先將黃瓜拍扁切塊。

  2.小米椒切圈,姜切成姜米、蒜子剁碎、蔥切成蔥花。

  3.鍋中放入油,燒熱后,將花椒粒、姜、小米椒下鍋爆香,留花椒油備用。

  4.將黃瓜裝盤,放入蒜米、蔥、1勺蒸魚豉油、1勺陳醋、適量麻油、小半勺白糖拌勻,然后再淋入炸好的花椒油 ,就制作完成了。

  黃瓜的食用方法

  1.黃瓜尾部含有較多的苦味素,苦味素有抗癌的作用,所以不要把黃瓜尾部全部丟掉。

  2.熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食,雖然在口味上略遜于炒制的,但營養(yǎng)價值可以得到很好的保留,而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前,一定要注意,要在吃其他飯菜前食用。因為煮黃瓜具有很強的排毒作用,如果最先進入體內(nèi),就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅持這種方法,還能起到降體重的作用。此外,用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

  3.黃瓜當(dāng)水果生吃,不宜過多。

  4.黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。

  5.有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。


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