蘋(píng)果土豆怎么做菜
馬鈴薯蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質(zhì),薯干中蛋白質(zhì)含量為8%~9%。據(jù)研究,馬鈴薯的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其品質(zhì)相當(dāng)于雞蛋的蛋白質(zhì),容易消化、吸收,優(yōu)于其他作物的蛋白質(zhì)。那么蘋(píng)果土豆怎么做菜呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)蘋(píng)果土豆怎么做菜資料,希望對(duì)你有幫助。
蘋(píng)果土豆做菜方法一:西芹番茄土豆蘋(píng)果湯
土豆燉湯以后超級(jí)好吃呀 西芹也變得很美好
主要是清理腸道 又有營(yíng)養(yǎng) 飽腹感也很強(qiáng)
用料
西芹
蘋(píng)果
土豆
番茄
西芹番茄土豆蘋(píng)果湯的做法
將西芹 番茄 土豆 蘋(píng)果洗凈切塊備用
待水開(kāi)后 全部下鍋煮熟即可
小貼士
無(wú)需加糖 酸酸甜甜的一道湯
蘋(píng)果土豆做菜方法二:蘋(píng)果土豆焗通心粉
用料
蘋(píng)果
土豆
小彎管通心粉
洋蔥
蘑菇
面粉
黃油
牛奶
馬蘇里拉奶酪
鹽
胡椒粉
蘋(píng)果土豆焗通心粉的做法
將黃油用小火融化,倒入面粉快速攪拌至均勻
一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢倒入牛奶攪拌均勻,加入鹽和胡椒粉調(diào)味成奶味白汁
把通心粉倒入沸水中加少許鹽煮熟撈出濾水
蘑菇切片、洋蔥切碎,入油鍋炒軟,加鹽和胡椒粉調(diào)味后關(guān)火
加入煮好的通心粉,再倒入調(diào)好的白汁拌勻后倒入烤盤(pán),上面撒一層馬蘇里拉奶酪絲
土豆去皮切片入加鹽的沸水中煮3分鐘,濾水后平鋪在通心粉上面
蘋(píng)果帶皮切成和土豆同樣厚薄的片,鋪在土豆上
最后再撒一層馬蘇里拉奶酪,入180°C預(yù)熱的烤箱烤25分鐘至表面呈金黃色即可
蘋(píng)果土豆做菜方法三:土豆蘋(píng)果沙拉三明治
【土豆蘋(píng)果沙拉三明治】,沒(méi)買(mǎi)到黑米的面包,用的黑麥的,效果也很好,味道很不錯(cuò)。
用料
黑麥吐司 若干片
土豆 小號(hào)2個(gè)
小蘋(píng)果 2個(gè)
雞蛋 2個(gè)
沙拉醬 適量
土豆蘋(píng)果沙拉三明治的做法
準(zhǔn)備土豆,蘋(píng)果,雞蛋
黑麥面包片
把土豆洗干凈,去皮切厚片
取湯鍋,將土豆片煮熟。(可同時(shí)洗凈生雞蛋外殼,一起同煮,煮熟。)
將煮好的土豆晾一會(huì)兒,瀝干水分,切小丁
煮土豆時(shí),可將蘋(píng)果去皮切大塊,浸泡在淡鹽水中防變色
土豆切好丁后,將蘋(píng)果切小丁
煮好的雞蛋也切碎丁
將土豆丁,蘋(píng)果丁,雞蛋丁一起放入容器
擠入沙拉醬,攪拌均勻
取一片面包,涂上土豆蘋(píng)果沙拉
抹勻
再蓋一層
最后加一片面包片,切自己喜歡的形狀
小貼士
面包片也可提前150度烤一下,3分鐘即可,據(jù)說(shuō)不用預(yù)熱,我還沒(méi)試過(guò)不預(yù)熱的情況?;蛘哂闷降族伈环庞秃婵疽幌露伎梢?。但我羅的比較高,就沒(méi)有烤,烤一下酥酥的外皮很好吃,不烤也很好吃。