紅蘿卜炒肉的做法
紅蘿卜炒肉的做法
紅蘿卜炒肉更是家常菜,家家戶戶都常常能見到,不過不同的地區(qū)有不同的飲食習慣,做出來的紅蘿卜炒肉也不相同。下面小編給大家分享紅蘿卜炒肉的做法,希望你喜歡。
紅蘿卜炒肉的做法一
食材準備
紅蘿卜適量,瘦肉適量,姜、蒜少許,料酒適量,醬油、鹽、味精少許,淀粉少許。
方法步驟
1、食材洗凈,把紅蘿卜切片瘦肉切片備用。
2、加鹽、料酒、醬油少許以及淀粉混合腌制肉片。
3、取鍋下油,姜蒜爆香,放入肉片。
4、倒入紅蘿卜后翻炒,加水燜煮5分鐘。
5、加味精,鹽等調味即可出鍋。
紅蘿卜炒肉的做法二
食材準備
紅蘿卜適量,豬肉150克,油、鹽、蔥少許。
方法步驟
1、紅蘿卜洗凈后切絲,豬肉洗凈切絲備用。
2、熱鍋倒油燒熱后倒入豬肉絲,散開,炒熟撈出。
3、取鍋倒油放蔥爆香,放入胡蘿卜翻炒后加少許水燜煮。
4、倒入肉絲,蔥段拌勻后放鹽調味即可。
小貼士
喜歡吃生脆一些的可不燜煮,多翻炒一會即可。
紅蘿卜的營養(yǎng)價值
1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥
2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌
3.健脾除疳:維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義
4.增強免疫功能:胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞
5.降糖降脂:胡蘿卜還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
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