小白菜的家常做法
小白菜的家常做法
常吃綠色菜對(duì)身體是很有好處的，小白菜就是其中具有代表性的蔬菜，小白菜又叫青菜，或者不結(jié)球白菜，是很常見(jiàn)農(nóng)產(chǎn)品，小白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，做法也是多樣的。下面小編給大家分享小白菜的家常做法，希望你喜歡。
小白菜的家常做法一：清炒小白菜
食材準(zhǔn)備
小白菜，鹽、蒜、味精。
做法步驟
1、鍋熱后，倒油，晃動(dòng)鍋?zhàn)邮褂途鶆虿紳M鍋內(nèi)壁。
2、蒜切成粒，炒出香味。
3、小白菜切段，大火快炒。
4、撒鹽，最后放一點(diǎn)點(diǎn)味精提味即可。
小白菜的家常做法二：小白菜燉豆腐
食材準(zhǔn)備
白豆腐，小白菜，姜，西紅柿，鹽，蘑菇粉。
做法步驟
1、鍋中加油燒熱，放入姜末，炒香，再加入西紅柿炒化。
2、放入切成塊狀的豆腐，翻炒片刻，加水煮10分鐘。
3、小白菜切碎，翻入，煮沸后加入少量的鹽和蘑菇粉即可。
小白菜的家常做法三：農(nóng)家小白菜
食材準(zhǔn)備
小白菜，香腸，紅椒。
方法步驟
1、小白菜洗凈，切段，攥出水份，紅椒切丁，香腸切丁備用。
2、在鍋中放少許油加熱，油熱后加入小白菜和紅椒，放入適量的鹽。
3、另準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，加上油，將香腸丁放進(jìn)去，把油倒出，香腸丁和小白菜拌勻即可。
小白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、小白菜湯有利于減肥。
2、小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，可以緩解精神緊張。
3、小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。
4、小白菜有利于預(yù)防心血管疾病，降低患癌癥危險(xiǎn)性，還能健脾利尿，促進(jìn)吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。
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