很多人在炒菜的都會使用顛鍋的技巧，并且還會搭配著鏟子一起快速地烹調(diào)食物，但是還是有很多人不知道這樣做有哪些好處與作用，那么有哪些好處呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的炒菜顛鍋的好處與作用，希望能幫到你。

　　炒菜顛鍋的好處與作用

　　晃來帶的額外好處，就是翻炒這事的功用，都在晃中也解決了，所以純鏟子的用處，就不那么突出，用鏟用勺也沒大區(qū)別了。而勺子還有很多方便的功能，比如取調(diào)料什么的(職業(yè)廚房估計(jì)調(diào)料都多，可以用大碗，炒大份菜，用大勺，也很方便)。估計(jì)就是這樣流行下來了。

　　炒菜如何正確使用鏟子的動作

　　用鏟子的動作，是手心朝上;用勺子是手心朝下。廚師的動作系統(tǒng)里，一餐幾十上百個菜炒下來，手心朝下遠(yuǎn)比朝上更省力。鏟子的最大作用是與鍋(圓底鍋)的貼合更緊密，因此：如果你要在不移動鍋的情況下，完整的把鍋里面所有的內(nèi)容全都盛到碗里，沒有鏟子根本不可能做到。如果你要在不移動鍋的情況下，完整的對鍋里面的內(nèi)容進(jìn)行翻炒，沒有鏟子也不可能。

　　但對廚師來說，這通常不是問題，廚師如果端不起鍋就不用吃這碗飯了。廚師翻炒可以用整個鍋的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，而廚師盛菜也可以通過把鍋端起來直接倒進(jìn)碗里來實(shí)現(xiàn)——或者換句話說，廚師通常并不需要把鍋里的所有內(nèi)容全部盛進(jìn)碗里，如果用勺子無法舀起來的那一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)容，倒掉就好了。有一只強(qiáng)壯的手，能端起來鍋，能顛鍋，則鏟子是不需要的。

　　健康炒菜技巧

　　1、選擇低鈉調(diào)味品

　　人們常說，鹽吃多了對健康有害，其實(shí)是說食鹽中的鈉元素?cái)z入過量對人體有害。市面上的低鈉調(diào)味品能很好地改善這一情況。低鈉鹽中含有約25%~30%的氯化鉀，能在幾乎不影響咸味感覺的同時，將攝鹽量降低1/4~1/3，同時還能有效增加鉀的攝入量。除低鈉鹽，低鈉醬油、低鈉豆瓣醬等都是極佳的替代調(diào)味品。

　　2、出鍋再放鹽

　　不少人炒菜時，喜歡油一開，就把鹽和蔥姜蒜一同下到鍋里，或剛放入食材就立即加鹽，這些做法都會讓鹽滲入食材中，而導(dǎo)致用鹽量過大。合理的做法是，在菜將出鍋時再放鹽，讓鹽分附著在食材表面，既有味道又不至于用鹽過量。

　　3、多醋少糖

　　有做飯經(jīng)驗(yàn)的人都知道，菜做咸了，放點(diǎn)兒糖就能讓咸味變淡，這是因?yàn)樘悄芷鸬浇档拖涛兜淖饔?，而這又會無形中增大鹽的用量。醋卻剛好相反，它的酸味有強(qiáng)化咸味的作用，若是不想放太多鹽，只要加些醋，就能讓原本偏淡的菜肴變得咸淡適中。此外，番茄汁、檸檬汁、蘋果醋也能起到同樣的效果。

　　4、借助食材本身的風(fēng)味

　　清淡的飲食總讓人覺得沒味道，但若是能借助食材本身的香味，就能讓原本清淡的菜肴變得好吃起來。而且，少量的鹽味恰恰能保留住食物特有的鮮香，可謂相得益彰。香菇、番茄、芹菜、洋蔥、香菜、辣椒、芝麻、花生碎、蔥、姜、蒜、芥末等都是提味的佳品。

　　5、無鹽餐飲

　　研究表明，在飲食中適量減少鹽分，會讓人自然地愛上蔬菜水果。偶爾給自己做頓無鹽飲食，也別有情趣。如早餐喝一杯鮮榨豆?jié){或牛奶，吃一碗燕麥粥、一個煮雞蛋，一些黃瓜片、小番茄等果蔬，再加上幾顆原味堅(jiān)果，不僅降低了鹽的攝入，還能享受到食材原汁原味的鮮香。

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