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土豆沙拉的可口做法

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土豆沙拉的可口做法

  土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日堅持有一餐只吃土豆,對減去多余脂肪會很有效。你喜歡自己動手做土豆沙拉?你知道如何做出可口好吃的土豆沙拉嗎?下面是學習啦小編給你精心整理土豆沙拉的可口做法,僅供參考。

  土豆沙拉的可口做法1

  材料

  土豆3個,黃瓜1根,紫洋蔥半個,沙拉醬適量,鹽少許,白糖一湯勺.

  做法

  (1)將土豆用高壓鍋蒸透,等蒸熟的土豆放涼后將土豆皮去掉,用勺子把土豆壓成土豆泥.

  (2)黃瓜切薄片,洋蔥切絲,把切好的黃瓜和洋蔥放上少許的鹽拌一下擱置5分鐘左右,再加入白糖一勺.

  (3)將拌好的黃瓜,洋蔥跟土豆泥混在一起,最后放上沙拉醬攪拌均勻,放入冰箱冷藏2個小時就可以吃了.

  土豆沙拉的可口做法2

  材料

  調(diào)味汁用料:檸檬汁2湯匙(30ml),原味酸奶180ml,雞湯100ml,咖喱粉1湯匙(15g),鹽1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

  沙拉用料:熟土豆500g(中等大小,去皮),濱豆200g,芹菜200g

  做法

  1、沙拉調(diào)味汁做法:將所有用料放入小碗中混合均勻即可。

  2、沙拉做法:將熟土豆對半切開,切成5mm小片。芹菜用小刀削去表皮,切碎。

  3、將濱豆放入沸水中煮10分鐘,取出用冷水沖涼,瀝干水分。

  4、將熟土豆片、煮好的濱豆和芹菜碎放入沙拉碗中,用調(diào)味汁調(diào)拌均勻即可。

  土豆沙拉的可口做法3

  材料

  土豆,雞蛋,面粉,沙拉醬,糖,鹽

  做法

  1、土豆去皮切塊煮熟。

  2、搗成土豆泥后,與雞蛋和面粉混合。

  3、加入鹽、糖、生粉。

  4、鍋中少油,倒入面糊,煎炸至金黃。

  5、在兩片土豆餅中間涂上沙拉醬即可。

  土豆沙拉的可口做法4

  材料

  土豆2個(中小號的),雞蛋1個,沙拉醬1條(沒用了),鹽一點兒,黃瓜1小段,圣女果1個(裝飾用),黑白熟芝麻、海苔適量(裝飾用)

  做法

  1,將土豆去皮,洗凈切塊后,放入水中煮熟,用筷子能穿過即可,裝入保鮮袋,用搟面棍捶打,碾成泥。

  2,準備熟雞蛋,黃瓜和沙拉醬。

  3,熟雞蛋去皮后,把蛋黃放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒。

  4,黃瓜切成薄片再切成小粒。

  5,將蛋白粒和黃瓜粒以及一大部分沙拉醬與土豆泥一起拌勻,加入適量鹽調(diào)味。

  6,可將拌好的沙拉裝入容器中,再倒扣在盤子上。用剩余的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾,撒上一些揉碎的芝麻和海苔碎,最后用黃瓜片和小西紅柿做裝飾即可。


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