炒苦瓜美味的做法
炒苦瓜美味的做法
苦瓜含有豐富的維生素C能增強(qiáng)免疫力,并預(yù)防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì),能幫助皮膚新生與傷口愈合,具有護(hù)膚美容的效果。美味的炒苦瓜應(yīng)該要怎么做呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹炒苦瓜美味的做法。
炒苦瓜的好吃做法1
材料
苦瓜2根,紅辣椒適量調(diào)味料鹽、味精各1小匙,糖3小匙,香油少許
做法
1、先將苦瓜洗凈,縱向一剖為二,形成兩根半圓柱形。將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上,切成片,紅辣椒切絲。
2、燒熱炒鍋中的油,辣椒絲放入油鍋內(nèi)爆香,下入苦瓜,迅速翻炒,與此同時(shí),加入鹽、糖,炒約1分鐘后,加入味精,翻炒半分鐘熄火,淋上少量香油,即可裝盤。
小錦囊
1.快速而美味,如果餐桌上的大魚(yú)大肉太多了,別忘了備一道爽口的素菜,可以解油膩,還可以殺菌。
2.如果不喜歡苦瓜的味道,可以切完后把苦瓜下涼水中浸泡一會(huì)兒,以減少苦澀味。
3.苦瓜的藥用價(jià)值很高,中醫(yī)常用苦瓜做為單方治療劑,苦瓜或煮或炒都很合適,有助于解熱,并有助于預(yù)防糖尿病和抗癌。
炒苦瓜的好吃做法2
材料
肉,苦瓜,鹽,糖,醋,淀粉,生抽,蔥,姜
做法
1、苦瓜洗凈去籽,切成片。
2、肉切絲,蔥姜切絲。
3、鍋中放油,放入姜絲、肉絲、蔥絲,煸炒片刻。
4、放入苦瓜煸炒變綠色,倒入生抽,放上鹽、糖煸炒片刻。
5、倒入淀粉水,倒醋。出鍋即可。
炒苦瓜的好吃做法3
材料
主料:苦瓜500g
輔料:大蒜、小紅椒、色拉油、白糖、鹽、雞精
做法
1、大蒜去外衣洗凈剁成蓉。
2、苦瓜洗凈對(duì)半剖開(kāi)去瓤切斜片。
3、紅椒洗凈去籽切絲。
4、坐鍋熱油,下蒜蓉煸香。
5、倒入苦瓜片翻炒。
6、苦瓜斷生時(shí)倒入紅椒絲翻炒,加食鹽、白糖、雞精調(diào)味即可。
炒苦瓜的好吃做法4
材料
苦瓜一根,蒜3瓣,豆豉10粒,糖,鹽
做法
1.苦瓜去內(nèi)瓤后,切薄片,用2小匙鹽腌10分鐘后,用手把苦瓜水?dāng)D干。大蒜切片,豆豉用刀稍微剁下。
2.鍋中入油,6成熱后下蒜片和豆豉,炒香后倒入苦瓜爆炒2分鐘,調(diào)入糖和鹽炒勻即可。
小訣竅
1、苦瓜晣出的水我沒(méi)有再留。喜歡苦瓜的朋友可以用它做湯或者煮水。
2、苦瓜炒時(shí)鹽不能少,否則苦。所以,腌的時(shí)候雖然已經(jīng)放鹽了,但是炒的時(shí)候還要放鹽。
3、糖可以使苦瓜的苦味減少,而且保持脆感。此菜中最后烹制時(shí),我所用的糖和鹽的比例為1:1。
4、苦瓜宜選綠色的。白色的老,且苦。
5、清炒苦瓜,火候一定要掌握好。大火爆炒,且全部過(guò)程3-4分鐘結(jié)束,如此才生脆。如果炒爛了的話,味道也就苦多了。
炒苦瓜的好吃做法5
材料
苦瓜,瘦肉,油,鹽,白糖,醬油
做法
1.瘦肉切薄片,用少許油、鹽、醬油、生粉拌勻,腌8~10分鐘
2.苦瓜清洗干凈,切掉頭尾,切成兩段,用小勺子轉(zhuǎn)圈著挖出瓜籽和瓜瓢,然后切成薄片
3.燒一鍋水,水中放一點(diǎn)鹽和白糖,水開(kāi)后放入切片的苦瓜,焯燙1分鐘左右;(先在水中放鹽和糖來(lái)焯燙苦瓜,不但可以去除苦味,還可以縮短等會(huì)炒的時(shí)間,讓苦瓜顏色保持青綠。)
4.撈出苦瓜片,放入涼水中過(guò)冷,可以讓苦瓜顏色保持青綠
5.熱油鍋,倒入肉片大火急炒
6.肉片變色后倒入苦瓜片
7.轉(zhuǎn)小火,放鹽(肉已經(jīng)腌有味,鹽只放一點(diǎn)點(diǎn)即可)
8.放白糖
9.淋少許水淀粉
10.淋上小小鹽醬油(不用放多),轉(zhuǎn)回大火翻炒均勻即可