電烤箱怎么烤大塊羊肉

　　冬季吃羊肉健脾，脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。那么你知道羊肉要怎么烤嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下羊肉的做法吧。

　　烤羊肉的食材準(zhǔn)備

　　烤羊肉的做法教程

　　1.羊肉切塊。

　　2.烤盤(pán)抹油。

　　3.放進(jìn)羊肉。

　　4.放進(jìn)烤箱，220度。10分鐘，.烤箱提前預(yù)熱。

　　5.中間拿去來(lái)翻面。

　　6.準(zhǔn)備的調(diào)料。

　　7.撒上鹽，和孜然粒。

　　8.撒上辣椒面。

　　9.放進(jìn)烤箱。

　　10.成盤(pán)。

　　吃羊肉的好處

　　1、冬季吃羊肉補(bǔ)腎

　　據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補(bǔ)中氣，益腎氣的作用。它也是歷來(lái)民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食

　　材之一。

　　2、冬季吃羊肉增強(qiáng)免疫力

　　羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是

　　蛋白質(zhì)卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量

　　頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

　　3、冬季吃羊肉補(bǔ)血

　　冬天的時(shí)候多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

　　4、冬季吃羊肉補(bǔ)氣

　　氣不通不暢者，多吃羊肉可以補(bǔ)氣，健身。

　　5、冬季吃羊肉暖胃

　　羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。

　　6、冬季吃羊肉健脾

　　脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　7、冬季吃羊肉理氣

　　氣不順者，如經(jīng)?？人灾?，因?yàn)轶w內(nèi)害氣重，所以多吃可以讓氣順暢，心情舒暢。

　　8、冬季吃羊肉暖身

　　冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個(gè)身體暖和起來(lái)，比其它的補(bǔ)品來(lái)得實(shí)際。

　　9、冬季吃羊肉防癌抗癌

　　研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質(zhì)CLA，這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細(xì)胞的生知。對(duì)

　　治療皮膚癌，結(jié)腸癌以及乳腺癌有明顯效果。

　　10、冬季吃羊肉不易發(fā)胖

　　羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃

　　了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。