電烤箱怎么烤魚豆腐

　　豆腐口感軟滑，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是，豆腐在營養(yǎng)上也存在一點小缺憾，魚和豆腐的搭配可以發(fā)揮意想不到的營養(yǎng)價值哦，而且在烹飪上也非常容易，口味很好。那么你們知道魚豆腐要怎么烤嗎?

　　烤魚豆腐的食材準(zhǔn)備

　　烤魚豆腐的做法教程

　　1.成品魚豆腐解凍，辣椒粉，孜然粉備用。

　　2.烤盤鋪錫紙，把魚豆腐放上。

　　3.用刷子刷上花生油。

　　4.放入烤箱，220度15分鐘，魚豆腐鼓起，上色即可拿出烤箱。

　　5.加入蠔油，辣椒粉和孜然粉拌勻。

　　6.美味就是這么簡單。。。峰兒話語。

　　魚豆腐的營養(yǎng)價值

　　1、魚豆腐的主要原料是魚，由魚肉加工而成的制品，形似豆腐，因此稱為魚豆腐。魚豆腐主要用魚，水加一些食品輔料制作加工，里面不含大豆，只是因為形狀像豆腐，因此我們把它命名為魚豆腐。它跟魚糕不同。魚刺會通過粉碎做進魚豆腐里面，含鈣量非常高，魚中的魚刺在粉碎后也會加入魚豆腐中，因此魚豆腐極大地保存了魚的營養(yǎng)成分，并且松軟可口，味道鮮美，適合老人、小孩食用。

　　2、魚蛋白由鹽溶性蛋白，水溶性蛋白和膠原性蛋白組成。自古無魚不成宴，魚以其高蛋白、低脂肪、美味易吸收等特點，一直被人們所喜愛。魚為益智食品，對于兒童的智力發(fā)育，中年人緩解壓力，提神醒腦，老年人的健康長壽等方面有著極其巨大的作用。

　　3、魚豆腐能夠促進兒童智力發(fā)育，緩解壓力，具有健腦作用。

　　4、魚豆腐能充分保存魚的營養(yǎng)成分，并且易于消化，具有提高免疫力的功效。

　　吃魚豆腐的最佳時間

　　一年四季均可食用，尤其適合秋冬季食用。

　　魚豆腐的選購方法

　　1、魚豆腐成品外觀整齊美觀，金黃色均一亮澤的為優(yōu)質(zhì)品。

　　2、好的魚豆腐產(chǎn)品較有彈性，切面細(xì)膩有光澤無氣泡，具油炸魚糕的特有風(fēng)味。

　　魚豆腐的副作用

　　患有腎病、通風(fēng)的人群不宜多食魚豆腐。老人也不宜多食魚豆腐。