電餅鐺怎么烤栗子

　　栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。那么你們知道栗子要怎么做嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下栗子的做法吧。

　　烤栗子的食材準(zhǔn)備

　　烤栗子的做法教程

　　1.準(zhǔn)備栗子

　　2.清洗

　　3.控干水分，倒入電餅鐺中，打開電源，烤20分鐘，關(guān)電源，再用余溫烤

　　4.烤好了，用時30分鐘

　　5.晾涼后，放入盒子里

　　栗子的營養(yǎng)價值

　　1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“干果之王”的美稱，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”;

　　2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

　　4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。