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超市冷凍披薩怎么烤

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  比薩能成為受全球歡迎的食品之一,與其所含的豐富營養(yǎng)成分密不可分。比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而奶酪可以給你蛋白質和鈣質。今天學習啦小編為你推薦了烤披薩的做法吧。

  烤披薩的食材準備

  烤披薩的做法教程

  1.面粉中放入牛奶,糖,鹽,酵母粉,玉米油揉成面團,放溫暖處發(fā)酵

  2.土豆,胡蘿卜去皮洗凈切成小丁,洋蔥切絲,豌豆米洗凈

  3.芝士片切碎

  4.烤肉切小塊

  5.將所有材料放入鍋中炒一炒

  6.加入烤肉醬炒勻

  7.面團發(fā)酵好了

  8.將面團搟成餅,放入披薩盤,用叉子扎眼

  9.在餅底涂上番茄醬

  10.鋪入炒好的蔬菜丁

  11.鋪上一層烤肉

  12.撒上芝士碎放入預熱好的烤箱,180°上下火烤15分鐘左右

  披薩的營養(yǎng)價值

  比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物,蔬菜中含有纖維素和維生素,而奶酪可以給你蛋白質和鈣質。如果是在意大利餐廳里就餐,你會發(fā)現,比薩十分流行。另外,蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。這些比薩的營養(yǎng)成分比較均衡:多纖維素,少油脂。把水果沙拉作為餐后甜點最為合適,它可以提供大量的維生素C,或者用生菜沙拉作頭臺,效果也不錯,但注意不要放過多的沙拉醬。

  奶酪是一種極佳的食品,是由脂肪、蛋白質和水組成其中脂肪包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。

  奶酪所含的蛋白質極易被人體吸收。奶酪是鈣"富礦",幾百克的奶酪就能提供人體每天所需的全部鈣量。

  奶酪中含有豐富的脂溶性維生素,如維生素A、維生素D、和維生素E。

  奶酪中鈉、磷的含量也相當豐富。

  它們有助于鈣的吸收,對骨骼、牙齒的強健起促進作用,而且對人體能量的產生起著至關重要的作用。

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