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喝茶養(yǎng)生的原則有哪些

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喝茶養(yǎng)生的原則有哪些

 在喝茶的時候除了享受其中的過程外,還需要講究原則,喝茶有什么原則呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的喝茶養(yǎng)生的原則有哪些,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

 喝茶養(yǎng)生四原則

  1、飲茶分四季

  不同節(jié)氣里飲茶的方式和種類也應有所變化。比如,春季萬物復蘇,人體也需要發(fā)散冬季累積的冷邪之氣,多喝些有助于生發(fā)人體陽氣,有助于疏通經(jīng)脈能刺激感官的茶效果更好。具有芳香氣息的花茶最好,比如茉莉花茶和玫瑰花茶。

  2、飲茶分體質(zhì)

  不同地域、不同搭配與沖泡方式下的茶所能達到的養(yǎng)生效果也不同。而人們因為體質(zhì)不同對茶的需求也不一樣。比如,陽氣旺盛、精力充沛的人就不適宜多喝補充體能的茶,反而應該多飲一些具有涼血、健脾作用的茶,而體質(zhì)虛寒的人更應避免飲用寒涼性質(zhì)的,比如薄荷茶等。

  3、具有特殊功效的養(yǎng)生茶要謹慎飲用

  不同種類養(yǎng)生茶的功效不同,胡亂飲用不僅達不到養(yǎng)生功效反而會影響身體健康。

  4、飲茶需有常識,注意適度原則

  無論是普通的茶還是市面上的一些養(yǎng)生茶都需要注意飲茶的規(guī)矩,比如不要在飯后、睡前飲茶等基本常識。此外,就算是茶也不能過度飲用,接觸任何茶類飲品都必須注意適度原則。

  申時喝茶身體受益最大

  申時是指下午15時至17時,中國古時把一天劃分為十二個時辰,對應十二地支。每個時辰相等於現(xiàn)在的兩小時。即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二地支。

  從中醫(yī)角度講,申時是膀胱經(jīng)當令時段,膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥睛明穴,然后沿著后背一直到小趾。它是一條很重要的經(jīng)脈,也是人體十四經(jīng)絡中最長的一條經(jīng)脈,在中醫(yī)里號稱足太陽。膀胱經(jīng)是人體最重要的排毒通道,所以,膀胱經(jīng)的運行狀態(tài)決定著我們身體的健康狀況。

  申時飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運轉(zhuǎn),有利于膀胱經(jīng)的排毒,疏通。我們知道,茶里面含有豐富的氨基酸,茶多酚,咖啡堿等。這些有效成份更有助于膀胱經(jīng)作用發(fā)揮的提升。如《唐本草》說:“茶味甘苦,微寒無毒,去痰熱,消宿食,利小便”。

  茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴。茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果。氨基酸則有助于人體對于機體內(nèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收,并且還能起到平衡人體對營養(yǎng)的攝取??Х葔A能刺激中樞神經(jīng),從而提高思維能力。還有助于利尿,消浮腫,平喘,解除酒精毒害,強心解痙,擴張血管壁的作用。

  所以,在申時飲茶,茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經(jīng)的排毒。兩者相輔相成,從而給身體帶來最大的受益。

  首先我們可以確定的是一個人在不同的年齡段,身體的接受能力是不一樣的;對于茶葉當中營養(yǎng)成分的吸收和反應也不一樣,按不同的年齡,來選擇適合的茶品進行身體保健是有必要的。

  喝茶年齡的講究

  12—18周歲的少年時期

  處于身體的發(fā)育期間,對于飲食吸收的營養(yǎng)反應相對敏感,各項器官承受能力較弱;此時應選擇一些溫潤的茶品來喝,例:陳年普洱、老六堡、老白茶等。

  這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤,內(nèi)在物質(zhì)豐富,對身體能起到滋補的作用。少年飲茶要清淡,減少投茶量,一般上午吃過早餐和下午適飲,晚上少飲。長期堅持飲用可以提高記憶力,加強抗病能力。

  18—40周歲的青年時期

  身體健壯,精力旺盛,身體抵抗力強;不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多,大量飲酒造成了亞健康狀態(tài),所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食;

  對于飲茶的選擇比較廣泛,像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯的選擇,可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身,還能保護肝臟,有助于解酒;男士還可以飲用些生普,能很好的解油減脂,有明顯的減肥功效。

  40—65周歲的中年時期

  身體各項機能逐漸下降,體質(zhì)開始走向下滑線,易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降,體內(nèi)有毒素垃圾沉積;所以中年時期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。

  這些茶葉里面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖,可以清理血液垃圾,抑制自由基對身體的侵害,能預防心腦血管疾病發(fā)生,茶多糖還能治療糖尿病。

  65周歲以上的老年人

  身體承受能力差,心腦血管疾病增加,骨骼柔韌性減少,易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶,紅茶對骨骼和心臟有保護作用,是老年人最適合的。

  還有一些老茶,可以調(diào)理腸胃,排毒輕身,也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲,不可太濃,吃過晚飯要少飲。

  喝茶是一種健康的生活方式,但是健康喝茶一樣重要,分享給身邊的朋友,讓喝茶更加健康。

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