茶道養(yǎng)生知識(shí)有什么
中國(guó)茶有著很長(zhǎng)久的文化，中國(guó)人對(duì)茶有著獨(dú)到的理解，中國(guó)文化中關(guān)于茶的文化也有很多。喝茶可以養(yǎng)生，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的茶道養(yǎng)生的知識(shí)，一起來(lái)看看。
茶的養(yǎng)生功效
喝茶的好處：
(1)軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。
(2)消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染病。
(3)茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對(duì)人體健康的影響。
(4)抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對(duì)清洗小傷口、止血、止痛等作用相當(dāng)明顯。
(5)防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生。
(6)煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，4、5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。
(7)茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散作用，長(zhǎng)期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。
(8)茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。
飯后喝茶的壞處：
茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。
鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質(zhì)越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴(yán)重。
大量的鞣酸對(duì)胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的作用。
長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前半小時(shí)和飯后一小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。另外，空腹也不好喝茶。
怎么喝茶最健康
綠茶
抗氧化消炎效果佳
綠茶，原料細(xì)嫩，是完全未發(fā)酵茶，最大程度地保留了葉子中的鮮靈鮮爽和天然物質(zhì)，像兒茶素、維生素、氨基酸、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分也保留較多，所以，抗氧化、抗衰老、防癌、殺菌、消炎這些功效，明顯高于其他茶類。
紅茶
生熱暖腹促消化
紅茶是全發(fā)酵茶，加工過(guò)程中發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等成分，這些成分在很大程度上決定了紅茶的色澤、滋味和香氣。茶黃素還被稱為茶葉中的“軟黃金”，調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇效果極佳。
除此以外，發(fā)酵烘制使多酚物質(zhì)大大減少，因此紅茶對(duì)胃的傷害性較小，具有促進(jìn)消化、舒張血管的作用。
黑茶
冬天飲用最應(yīng)景
黑茶是后發(fā)酵茶，發(fā)酵程度很高，在微生物的參與下，轉(zhuǎn)化出很多對(duì)人體有益的特殊物質(zhì)。比如，安化黑茶的“金花”，就是一種益生菌，對(duì)改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。
對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)偏油膩的現(xiàn)代人，黑茶可補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)，助消化、解油膩、降脂降壓。
白茶
老白茶更具藥理成分
由于沒有經(jīng)過(guò)高溫殺青，白茶有后期陳化的空間。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是“耐放”， 所以民間素來(lái)有“一年茶、三年藥、七年寶”之說(shuō)。
新白茶，原料等級(jí)細(xì)嫩，口感鮮醇，具有清熱解毒、預(yù)防感冒的作用。
而老白茶，隨著陳化年份的延長(zhǎng)，內(nèi)涵物質(zhì)轉(zhuǎn)化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫(yī)里會(huì)用老白茶入藥。
黃茶
比綠茶更溫和
黃茶，原料細(xì)嫩，制作工藝與綠茶相近，功效相當(dāng)。但黃茶較綠茶多一道“悶黃”工藝，也就是輕發(fā)酵，促進(jìn)多酚類物質(zhì)氧化，比綠茶口感更醇和，寒性更小。
烏龍茶
最能提高能量代謝
烏龍茶，原料成熟度高，是半發(fā)酵茶。發(fā)酵程度介于紅茶與綠茶之間。成品烏龍茶葉中的部分多酚類物質(zhì)轉(zhuǎn)化茶色素，具有抗氧化、解油膩、降壓的功效。同時(shí)烏龍茶高香，通竅提神的效果很好。
日本還有研究，對(duì)各種茶進(jìn)行代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)綠茶1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶可以提高9卡
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