茶文化養(yǎng)生方法
茶文化養(yǎng)生方法
中華茶文化是我國傳統(tǒng)飲茶風習和品茗技藝的結晶,具有東方文化的深厚意蘊。下面是學習啦小編為你整理的茶文化養(yǎng)生方法,希望對您有用。
茶文化養(yǎng)生方法
在選擇了適合自己的茶葉后,如何讓它發(fā)揮最大功效,也是一門學問。不同的茶,保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。
保存:茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉,宜放在干燥通風處,不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室,能保存3—6個月。
沖泡:洗茶最多15秒。“現(xiàn)在人喝茶喜歡洗茶,但是我不贊同過度洗茶。”我們在實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多,紅茶為60%多。也就是說,如果過度洗茶,營養(yǎng)物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗,那么洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶,最好不要洗。“但有一種例外,對咖啡堿比較敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡堿。”
飲用:每天12克最適合。對于普通人來說,一日飲茶12克左右,分3—4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。隨著功夫茶的流行,人們喝茶“越來越燙了”,這是非常不對的。“人們喝茶本為保健,但喝燙茶會增加食道癌等癌癥的發(fā)病率,得不償失。
飲茶最佳的溫度應該是60度左右,不要超過70度。” 此外,一天之中可在不同時間飲不同的茶:清晨喝一杯淡淡的綠茶,醒腦清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝杯紅茶,解困提神;晚上與朋友或家人團聚泡上一壺烏龍或普洱,別有一番情趣,也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排,大家不妨試一試。茶也可發(fā)揮余熱說茶葉渾身都是寶一點兒也不夸張,只要好好加以利用,“過氣”的茶葉一樣可以發(fā)揮余熱。
一是隔夜茶。喝隔夜茶其實并沒有壞處,但是茶葉易氧化,所以隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑。另外,夏季溫度偏高,茶葉容易被細菌污染,發(fā)霉、發(fā)餿,導致腹瀉,所以夏天還是不喝隔夜茶為好。如果不舍得倒掉,還可以用于以下用途:1.隔夜茶中含有豐富的酸類,氟類,不但可以防止毛細血管出血,還能起到殺菌消炎作用,如口腔出血,皮膚出血等都可以用它洗浴含漱;2.用隔夜茶洗頭,可治頭皮癢;3.口臭使許多人苦惱,如果用隔夜茶每天漱口三次,就可消除口臭煩惱。
二是舊茶和茶葉渣。龍井之類的綠茶人們講究喝當年的新茶,萬一沒喝完,這些茶葉也一樣可以發(fā)揮功效:
1.制作菜肴。燉肉或制作其他較油膩、有腥味的菜時,可以放點茶葉,有去油解膩的功效;
2.茶葉渣可以晾干收好,和舊茶一起制成茶葉枕,特別適合夏天使用。如果茶葉的量不夠,也可以制成小茶包,用來敷眼,可以緩解視疲勞;
3.將泡過的茶葉曬干后撒在家中潮濕的地方,如床下,可以吸收濕氣。
適宜長喝的茶
由白菊花和上等烏龍茶陪制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內(nèi)積存的署氣、有害性的化學和放射性物質,都有抵抗、排除的療效。
減壓茶由緩和不安、憤怒的草藥制成。工作生活中的壓力,尤其是短期內(nèi)的精神重壓,會引起血管收縮、虛冷、這樣脂肪就會積聚,長此惡性循環(huán)下去,會導致發(fā)胖。在有壓力感的時候,不時喝上一杯減壓茶,讓血管的負荷降下來,也防止你嬌好的身材臃腫起來。特別提示:睡前飲用有助于入睡更安穩(wěn),不過不用擔心,白天喝就不會讓你迷迷糊糊。
宴會上交杯換盞,氣氛越炙熱,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防身體虛冷,攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇,帶來熱量。
吞云吐霧的感覺真好,可是一旦因吸煙引起病變后,其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們,為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候,泡一虛蘆薈茶,那與香煙相似的獨特的苦味,是嘴饞時最好的替代品。
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便,就該買點沒特別苦味的枸杞茶喝上一喝了,因為枸杞能夠挑出附著在腸壁上的宿便。
為了保持婀娜的身材,女性要和甜食說Byebye??墒强偸亲祓挼臅r候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。
春季
春天宜飲花瓣茶:景象溫順,陽氣上升,宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材,可以資助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽氣,養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈,如玫瑰、茉莉、菊花。
夏季
夏天宜飲花草茶:景象炎熱,陽氣興旺,宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材,以除煩解渴、補益腸胃,如綠茶、薄荷茶。
秋季
秋天飲茶宜果類:景象干燥,陽氣漸弱陰氣上升,宜選性質收斂的果類進茶,以清除體內(nèi)余熱,止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰,如金橘、菠蘿、烏龍茶。
冬季
冬天飲茶宜根莖類:景象冷冷,陰氣趨盛,宜選茶質溫、茶氣辛散的根莖類茶材,以驅冷補陽,如天門冬、紅茶、鐵觀音。
唐代陸羽撰《茶經(jīng)》稱茶能“悅志”;五代蜀毛文錫撰《茶譜》中稱茶能“益思”;明李時珍撰的《本草綱目》稱茶能“使人神思閱爽”; 清王好古撰的《湯葉本草》稱茶能“清頭目”; 明李土材撰的《本草圖解》稱茶能“醒睡眠”;清王孟英《隨息居飲食譜》稱茶能“醒睡”;宋虞載撰的《古今合璧事類外集》、明繆希雍撰的《本草經(jīng)疏》和王圻撰的《三才圖會》分別稱茶能“消食”、“消宿食”、“消飲食”;
一茶一世界,歲月的芳香才能夠更加動人,一杯茶在手如再造萬千世界。讓養(yǎng)生就在身邊,也能隨時隨地。
茶文化飲茶宜忌
我國民間有句老話:“當家度日七件事,柴米油鹽醬醋茶”,這話說明茶在我國人民生活中必不可少。然而人們只知道飲茶很有樂趣,而且對人體健康有益,卻不知道飲茶還有學問,如因人制宜,因時制宜。
茶對提神醒腦、促進消化等都有良好的作用,但茶中的兩種元素:鞣酸和咖啡因,對患有某些疾病的人來說,卻成為是利是弊的不確定因素。所以飲茶并不適宜所有的人,每個人在飲用茶的濃度、量度上都應該有區(qū)別。這要具體根據(jù)不同的體質、年齡以及工作性質、生活環(huán)境等條件來判斷。
從體質方面來看,身體健康的成年人,飲用紅綠茶均可。對于“寧可終身不飲酒,不可三餐無飲茶”的老年人而言,則以飲用紅茶為宜,可間接飲一杯綠茶或花茶,適當飲茶有利于延年益壽,但茶不要泡得太濃。對于女性而言,平時一般以淡綠茶為宜,但在行經(jīng)期、妊娠期、臨產(chǎn)期、哺乳期、更年期等“五期”的女性則不宜飲茶,更不能飲濃茶。對于兒童而言,應當講究適度,飲茶千萬不要過量,越小的孩子越應如此。對于一些病人而言飲茶須謹慎,感冒發(fā)燒的不宜飲茶;神經(jīng)衰弱的要有選擇的飲茶;潰瘍病人少飲茶;心血管病人應適量飲淡茶;低血糖病人莫飲茶;素食者和體瘦者少飲茶。
從工作性質來看,體力勞動者,軍人,地質勘探者,經(jīng)常接觸放射線和有毒物質的人員,應喝些濃綠茶;腦力勞動者也應喝點高級綠茶,以助神思。
飲茶有益于健康,但飲茶當有四季之別。一年有春夏秋冬之分,而茶葉也有寒熱溫涼之別。古代養(yǎng)生家認為,要達到喝茶健身的理想效果,須根據(jù)四季氣候的特點與各類茶葉的性能,以及人體生理代謝的適應能力等則而飲之,做到“飲茗不與四時同”。一般認為春飲花茶長精神,夏飲綠茶身清涼,秋飲青茶可潤燥,冬飲紅茶暖心田。
除了以上兩點的之外,需要注意還有長期飲濃茶易導致老年骨質疏松,睡前飲濃茶影響睡覺質量,酒后飲濃茶火上澆油,忌用茶水服藥,忌空腹飲茶等。
盡管當今世界的廣告充斥著可口可樂、百事可樂以及雀巢速溶咖啡等等最入時的各種各樣飲料,但具
有獨特性的世界“三大飲料”之一的中國茶,作為普通的飲料仍然雄踞著世界的飲料市場之首,而且因為其擁有悠久的歷史和獨特而全面的保健養(yǎng)生功效,使其成為一種影響最廣的“飲料”。 當茶成為一種文化,本身就獲得了一種全新的定義。而當茶從單一的飲料成為了一種實惠便捷的保健養(yǎng)生飲料,則讓茶在實質上得到了飛躍,同時也改變了傳統(tǒng)中國茶文化只注重茶的意趣而不注重茶的功用的局面,完善了茶文化的內(nèi)涵 ,讓茶名副其實得成為世界三大飲料之一。
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