保護(hù)聽(tīng)力的生活常識(shí)一覽
聽(tīng)力是指啟動(dòng)聽(tīng)覺(jué)器官，接收語(yǔ)音信息的一種能力。其能力運(yùn)用的有效性一般取決于傾聽(tīng)是否專(zhuān)心。下面是小編為大家整理的保護(hù)聽(tīng)力的生活常識(shí)一覽，喜歡可以收藏分享一下喲!
保護(hù)聽(tīng)力的生活常識(shí)
一：養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退;
二：使用藥物需謹(jǐn)慎
有些消炎藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等， 如果使用不當(dāng)很可能會(huì)對(duì)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
三：避免長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝噪音
長(zhǎng)時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽(tīng)毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。
四：克服掏耳朵的不良習(xí)慣
掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道引起發(fā)炎，不僅難治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就會(huì)影響聽(tīng)力。
五：慎防“左鄰右舍”的不良影響
感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦……耳朵“左鄰右舍”的這些毛病都可能會(huì)誘發(fā)耳部炎癥的發(fā)生，導(dǎo)致聽(tīng)力障礙，所以媽媽們一定不要忽視孩子們的小毛病，及時(shí)發(fā)現(xiàn)盡早處理。
六：兩個(gè)鼻孔最好分別擤鼻涕
鼻子不通氣，切記兩個(gè)鼻孔一起擤鼻涕，因?yàn)槎呛矶际窍嗤ǖ模亲觾?nèi)的壓力可能會(huì)讓炎性分泌物流入鼻竇或中耳，易引起中耳炎的發(fā)生。
七：經(jīng)常按摩耳朵，保證血液循環(huán)按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，促進(jìn)耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。
聽(tīng)力的重要性
聽(tīng)得越好，溝通越容易
溝通包含了口說(shuō)、聆聽(tīng)和理解。聆聽(tīng)作為溝通的橋梁，起到承上啟下的關(guān)鍵作用。
嬰兒時(shí)期開(kāi)啟語(yǔ)言認(rèn)知的首要條件便是聽(tīng)力，在接下來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中，它還擔(dān)負(fù)了各種理解溝通對(duì)話或轉(zhuǎn)譯訊息的重要角色。
聽(tīng)得越好，對(duì)人生的態(tài)度越積極
生活中因溝通不當(dāng)產(chǎn)生的誤解數(shù)不勝數(shù)，而人生的滿足感與正向態(tài)度恰恰與自身所處的環(huán)境息息相關(guān)。
好的聽(tīng)覺(jué)能力能夠讓您與他人交流時(shí)具備自信并且適當(dāng)避免不必要的誤會(huì)，進(jìn)而令心情愉悅，更加積極地面對(duì)生活中大大小小的更多可能。
聽(tīng)得越好，壓力越小
完善的聽(tīng)力能協(xié)助我們每天的日常對(duì)話，即便周?chē)胍艋颦h(huán)境干擾存在細(xì)微阻礙。
對(duì)任何一個(gè)聽(tīng)不太見(jiàn)或常常聽(tīng)不清楚的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常地反復(fù)詢(xún)問(wèn)或不能接收到完整信息會(huì)導(dǎo)致自身的不安全感提升，壓力增大的生活方式會(huì)危害到他們的身心健康。
聽(tīng)得越好，越能展現(xiàn)自信
他人對(duì)我們自身的認(rèn)知和接受度，緊密地與我們的外在和人們對(duì)我們外在的觀感深深連結(jié)。完善的聽(tīng)力能為方向感提供必要的安全感，也能讓我們順暢地參與對(duì)話，同時(shí)強(qiáng)化我們的自信。
聽(tīng)得越好，越接近成功
溝通在當(dāng)代人工作和生活中當(dāng)重要程度更甚以往。完善的聽(tīng)力對(duì)職業(yè)生涯的發(fā)展來(lái)說(shuō)更顯得不可或缺。同樣，好的聽(tīng)力和溝通，以及充分的理解，也可以增進(jìn)家庭和私人生活的關(guān)系。
保護(hù)聽(tīng)力技巧
1、避免各種噪音。人倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車(chē)輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，聽(tīng)力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。
2、避免亂挖耳朵。耳朵癢可用75%酒精棉簽擦拭外耳道四壁，深度為1～2cm，也可以?xún)?nèi)服維生素B、C和魚(yú)肝油。經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染發(fā)炎，還會(huì)弄壞耳膜。
3、經(jīng)常按摩耳朵。按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。
4、避免情緒激動(dòng)，保持樂(lè)觀心態(tài)。情緒波動(dòng)過(guò)大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳聽(tīng)血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
5. 積極預(yù)防和治療中耳炎。防止污水、異物進(jìn)入外耳道，洗澡、游泳后清潔耳道，注意耳部衛(wèi)生。一旦患上中耳炎，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)就診，以免留下后遺癥。
6. 避免長(zhǎng)時(shí)間帶耳機(jī)。高音量的音頻聲對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽(tīng)力下降，甚至發(fā)生耳聾。每日每耳戴插入式耳機(jī)不超過(guò)15分鐘，耳罩式耳機(jī)不超過(guò)30分鐘。但是長(zhǎng)期在噪聲大的環(huán)境中工作者，應(yīng)注意佩戴專(zhuān)業(yè)的防護(hù)耳罩，預(yù)防噪聲性耳聾。
7.避免使用耳毒性藥物。如鏈霉素、慶大霉素等。如病情需要必須使用時(shí)也應(yīng)密切觀察聽(tīng)力變化，一旦出現(xiàn)耳鳴、口角發(fā)麻等癥狀立即停藥。
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