高血壓飲食上要注意什么呢
高血壓飲食上要注意什么呢最新
高血壓患者中約5%無(wú)自覺(jué)癥狀，多數(shù)是在體檢中發(fā)現(xiàn)。下面是小編為大家整理的高血壓飲食上要注意什么呢，僅供參考，喜歡可以收藏與分享喲!
高血壓飲食上要注意什么呢?
1、高血壓的患者在飲食上一定要少吃鹽，保證每人每天吃鹽量在六克以下是最好的。如果吃過(guò)多的鹽，容易進(jìn)一步加重升高血壓，因?yàn)辂}當(dāng)中含有的鈉離子容易導(dǎo)致血管內(nèi)水鈉潴留。
2、少吃或者不吃腌制食品。
3、不要吃太油膩的食物、油炸食品，因?yàn)楦哐獕夯颊叽蠖鄶?shù)會(huì)伴有動(dòng)脈硬化。如果飲食上吃了過(guò)多的油膩食物，容易加重高血脂、高血壓和高血脂都會(huì)加重動(dòng)脈硬化。
4、高血壓的飲食最好是多吃五谷雜糧、粗纖維食物，這食物中含有微量元素比較豐富，雖然對(duì)于高血壓沒(méi)有直接治療作用，但是可以修復(fù)因高血壓導(dǎo)致的組織細(xì)胞損傷。
5、高血壓病人平時(shí)多吃水果，因?yàn)樗泻械拟涬x子比較多，鉀離子具有拮抗高血壓的作用。
高血壓成因
高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種，原發(fā)性高血壓占九成以上。
原發(fā)性高血壓的病因不夠明確，目前認(rèn)為可分為遺傳因素和環(huán)境因素兩個(gè)方面。高血壓有遺傳性，父母有高血壓史，子女發(fā)生高血壓的可能性增加，但遺傳對(duì)高血壓的影響明顯低于生活習(xí)慣和環(huán)境因素。因此了解導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，提前預(yù)防非常重要。70%~80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。以下這些環(huán)境因素容易導(dǎo)致高血壓：高鹽飲食、超重或肥胖、長(zhǎng)期過(guò)量吸煙飲酒、長(zhǎng)期精神壓力大和缺乏運(yùn)動(dòng)。
另外，年齡也是易患高血壓的原因。男性>55歲及更年期后的女性易患高血壓。因?yàn)殡S著年齡增加，血管會(huì)變得更加僵硬，這會(huì)增加身體周圍血管的阻力，使血壓升高。
如果血壓高是由于某些疾病(如腎臟病、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤等)引起的，稱繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓服藥治療的效果差，必須針對(duì)病因治療，去除病因后血壓能有效降低甚至恢復(fù)正常。
目前認(rèn)為高血壓的發(fā)病機(jī)制較集中在以下環(huán)節(jié)：交感神經(jīng)系統(tǒng)活性亢進(jìn)、腎臟水鈉儲(chǔ)留、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活等。
高血壓癥狀
一、不同類型高血壓的癥狀表現(xiàn)
高血壓患者雖然會(huì)出現(xiàn)上述常見(jiàn)癥狀，但不同類型的高血壓可出現(xiàn)不同的癥狀表現(xiàn)，所以要注意區(qū)別。如緩進(jìn)型高血壓患者，可出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、乏力。通常早期無(wú)癥狀或癥狀不明顯，僅在勞累、精神緊張后出現(xiàn)，休息后即可恢復(fù)正常。而急進(jìn)型高血壓的癥狀主要為劇烈頭痛、嘔吐、眩暈、神志不清、抽搐，所以出現(xiàn)上述癥狀則屬于急進(jìn)型高血壓和高血壓危重癥，此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
二、高血壓并發(fā)癥的相關(guān)癥狀
高血壓出現(xiàn)不同的并發(fā)癥，也會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀表現(xiàn)。如并發(fā)心臟疾病，可出現(xiàn)心慌、氣促、胸悶、心前區(qū)疼痛等表現(xiàn);如并發(fā)腎臟疾病，可見(jiàn)夜間尿頻、多尿等表現(xiàn);如并發(fā)腦出血，可出現(xiàn)神志不清、呼吸深沉不規(guī)則、大小便失禁等癥狀;如并發(fā)腦血栓，可見(jiàn)一側(cè)肢體活動(dòng)不便、麻木，甚至麻痹等癥狀。
三、發(fā)現(xiàn)高血壓癥狀應(yīng)該怎么辦
1、積極就醫(yī)檢查，排除繼發(fā)性高血壓;
2、及時(shí)休息，緩解癥狀;
3、日常注意合理膳食及運(yùn)動(dòng);
4、排查是否存在靶器官損害及心血管疾病;
5、遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范化治療;
6、保持心情愉悅。
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