三伏天從什么時(shí)候開始
我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個(gè)庚日為初伏之始，第四個(gè)庚日為中伏之始，立秋后第一個(gè)庚日為末伏之始。下面小編為大家?guī)?lái)三伏天從什么時(shí)候開始，希望大家喜歡!
三伏天從什么時(shí)候開始
今年三伏天從7月份開始，也就是7月16號(hào)入伏，一直持續(xù)到8月25號(hào)，這段時(shí)間天氣溫度高，農(nóng)民夏種需要注意防暑，因?yàn)檫@次中伏持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，天氣也很炎熱。被稱之為三大火爐的城市會(huì)更熱，以往室外最高溫度能達(dá)到40多度，在外面隨便走走就會(huì)汗流浹背。而今年三伏天最高溫度可能和以往不一樣，因?yàn)榻衲?月份天氣不是很熱，許多地區(qū)還比較涼爽。
2022年三伏天具體時(shí)間為：7月16號(hào)入伏(陰歷六月十八號(hào))，也就是“初伏”;初伏不是很熱，初伏持續(xù)時(shí)間為10天，中伏持續(xù)時(shí)間為20天，末伏持續(xù)時(shí)間為10天，在這40天中，中伏20天是比較炎熱的，而且還很潮濕，就好像在一個(gè)大蒸籠里面，一出去就會(huì)流汗。無(wú)論是農(nóng)村還是城市，中伏天溫度會(huì)達(dá)到三四十度。農(nóng)民外出一定要注意防暑，盡量不要在下午一點(diǎn)出去干農(nóng)活，應(yīng)該在下午3點(diǎn)后出去干農(nóng)活。
三伏天指的是什么
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪?！胺?，亦有陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏在地下之意。頭伏的第一天，按中國(guó)的日歷法來(lái)說(shuō)，是真正暑天的開始。
初伏，為十日，從夏至日后第三個(gè)庚日始(稱入伏)，是真正暑天的開始。
中伏，一般為十日到二十日，夏至后的第四個(gè)庚日開始，到立秋后第一個(gè)庚日前一天結(jié)束。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。
末伏，為十日，立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。
三伏天注意事項(xiàng)
注意飲食以清淡為主
天氣熱，人們可能就會(huì)沒(méi)什么胃口，喜歡吃涼的東西。但是要注意，不要吃太多冷飲以及冰凍的食品，會(huì)對(duì)腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)。尤其是女孩子在經(jīng)期更不能吃生冷的食物。盡量多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，至于油膩葷腥的食物可以吃，但不要過(guò)度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按時(shí)按量吃，切記不要暴飲暴食。
注意防暑降溫
三伏天雖然很熱，但也沒(méi)必要一直待在空調(diào)屋里，否則溫差太大對(duì)身體大有損傷，甚至還會(huì)引發(fā)熱感冒。體質(zhì)弱的朋友不僅要防止中暑，還要小心各種疾病的侵襲，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適要及時(shí)就醫(yī)。家里面最好準(zhǔn)備一些常用的藥，一旦出現(xiàn)中暑的情況也可以第一時(shí)間進(jìn)行自救處理。保持家里的通風(fēng)和整潔，不然氣溫高容易滋生病菌，引起不必要的麻煩。
保證充足休息時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)夏天人們很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起，晚上不要一直熬夜看電視、玩手機(jī)。中午最好也抽時(shí)間進(jìn)行午休，這對(duì)于一下午保持旺盛的精力是很有幫助的。不過(guò)夏天可能會(huì)有蚊蟲，可以在家里自備蚊香，這樣將有助于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于工作狂來(lái)說(shuō)，三伏天尤其要分配好工作和休息的時(shí)間，否則會(huì)讓整個(gè)人變得特別沒(méi)精神，工作效率也會(huì)變差很多。
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