2023春天吃什么食物養(yǎng)生

春季是重要的養(yǎng)生季節(jié)，是一年養(yǎng)生的開端，那么春天吃什么食物養(yǎng)生呢？下面是小編給大家整理的2023春天吃什么食物養(yǎng)生，歡迎大家來閱讀。

春天吃什么食物養(yǎng)生

春筍

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，在春天食用春筍是極好的。

草莓

春天是草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，而且草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成，經(jīng)常吃草莓也是很不錯的。

香椿

香椿芽兒的維生素含量很高，還富含蛋白質(zhì)、維生素E、鈣等元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感最好。

櫻桃

櫻桃甜美可口，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，在春天吃櫻桃可以發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

蘿卜

春季氣溫變化大可能會引起腸胃不適，而蘿卜能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好腸胃。

蜂蜜

蜂蜜味甘，能補中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補品。

薺菜

薺菜營養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)含量較高。薺菜還有一定藥用價值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

雞毛菜

雞毛菜又叫上海青，是南方春季的時令蔬菜之一。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素很高，非常適合在春季食用。

豆芽

在春天吃豆芽，有利于肝氣疏通、健脾和胃，如果你腸胃不適可以吃點豆芽。

春韭

春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣，有健胃、提神、強腎等功效，大家可以多吃點韭菜。

春天室內(nèi)養(yǎng)什么花好

1、蘆薈—— 空氣凈化專家

一盆蘆薈相當(dāng)于九臺生物空氣清潔器。盆栽蘆薈有“空氣凈化專家”的美譽。一盆蘆薈就等于九臺生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)，尤其對甲醛吸收特別強;在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對凈化居室環(huán)境有很大作用。當(dāng)室內(nèi)有害空氣過高時，蘆薈的葉片就會出現(xiàn)斑點。這就是求援信號，只要在室內(nèi)再增加幾盆蘆薈，室內(nèi)空氣質(zhì)量又會趨于正常。

2、鐵線蕨——最有效的生物“凈化器”

每小時能吸收大約20微克的甲醛，因此被認為是最有效的生物“凈化器”。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應(yīng)該在工作場所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機中釋放的二甲苯和甲苯。

銀皇后 以它獨特的空氣凈化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發(fā)揮其凈化能力，因此它非常適合通風(fēng)條件不佳的陰暗房間。

3、吊蘭—— 室內(nèi)空氣的綠色凈化器

能吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛。吊蘭能在微弱的光線下進行光合作用，吊蘭能吸收空氣中的有毒有害氣體，一盆吊蘭在8~10平米的房間就相當(dāng)于一個空氣凈化器。一般在房間內(nèi)養(yǎng)1~2盆吊蘭，能在24小時釋放出氧氣，同時吸收空氣中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物質(zhì)。吊蘭對某些有害物質(zhì)的吸收力特別強，比如空氣中混合的一氧化碳和甲醛，分別能達到95%和85%;吊蘭還能分解苯，吸收香煙煙霧中的尼古丁等比較穩(wěn)定的有害物質(zhì);所以吊蘭又被稱為“室內(nèi)空氣的綠色凈化器”。

4、 仙人掌——減少電磁輻射的最佳植物

具有很強的消炎滅菌作用，在對付污染方面，仙人掌是減少電磁輻射的最佳植物。此外，仙人掌夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣。晚上居室內(nèi)放有仙人掌，就可以補充氧氣，利于睡眠。

5、常春藤—— 吸收甲醛的冠軍

目前吸收甲醛最有效的室內(nèi)植物，每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛1.48毫克，而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米;同時常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質(zhì)，24小時光照條件下可吸收室內(nèi)90%的苯。根據(jù)推測，10平方米的房間，只需要放上2-3盆常春藤就可以起到凈化空氣的作用;它還能吸附微粒灰塵。

6、綠蘿——改善空氣質(zhì)量

能改善空氣質(zhì)量，消除有害物質(zhì)。綠蘿的生命力很強，吸收有害物質(zhì)的能力也很強，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量;綠蘿還能消除甲醛等有害物質(zhì)，其功能不亞于常春藤、吊蘭。

7、橡皮樹——消除有害物質(zhì)的多面手

橡皮樹是一個消除有害植物的多面手，對空氣中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氫等有害氣體有一定抗性。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染，對室內(nèi)灰塵能起到有效的滯塵作用。

8、 文竹——消滅細菌和病毒的防護傘

含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細菌和病毒，具有保健功能，所以文竹釋放出的氣味有殺菌抑菌之力。此外，文竹還有很高的藥用價值，肉質(zhì)根和葉狀枝均有止咳、潤肺、涼血解毒之功效。

9、 棕竹——消除重金屬污染和二氧化碳的能手

棕竹的功能類似龜背竹，同屬于大葉觀賞植物的棕竹能夠吸收80%以上的多種有害氣體，凈化空氣。同時棕竹還能消除重金屬污染，并對二氧化硫污染有一定的抵抗作用。當(dāng)然作為葉面碩大的觀葉植物，他們最大的特點就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧氣的功能。

10、白掌—— 健康的守護使者

白掌酷似鶴翹首，亭亭玉立，潔白無瑕，給人“純潔平靜、祥和安泰”美感，被稱為“清白之花”。民間覺得白鶴芋(白掌的別名)有一種吉祥的寓意，按花的形象得名“一帆風(fēng)順”。能抑制人體呼出的廢氣，如氨氣和丙酮。同時它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發(fā)速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。

11、君子蘭——理想的“吸收機”和“除塵器”

一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。它在夜里不會散發(fā)二氧化碳，在十幾平方米的室內(nèi)，有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。

適合春天發(fā)的文案

1. 用陽光把風(fēng)霜驅(qū)盡，用快樂把煩惱封印，用輕松把日子填平，用悠閑把春天拉近。帶顆無欲無求的心，過那有說有笑的生活，春到人間，愿你擁有最美的風(fēng)景!

2. 樹發(fā)芽，花開花，小心春風(fēng)吹風(fēng)沙;寒冷去，有涼意，多多運動健身體;多喝水，少脾氣，快樂開心沒問題;早早睡，早早起，愿你幸福在春季，笑意滿滿在心底。

3. 折一枝花兒，留住春天。感動春天，柔弱的生命，為了謳歌春天的美麗，隕落了年輕的生命;感動著春天，沉甸果實，孕育著輝煌的事業(yè)。我們從春天中走來，將從繁華似錦的今天走向春光明媚的未來。

4. 春光照，撒播春的希望;春花俏，綻放春的快樂;春雨飄，灑落春的;春天笑，兌現(xiàn)春的承諾。春天來了，祝你幸運繼續(xù)，快樂延續(xù)，牛市持續(xù)，待續(xù)!

5. 暖春風(fēng)濕小貼士：運動調(diào)養(yǎng)，清晨鍛煉;中藥沐浴，白芷陳皮;保暖身體，天冷加衣;防范風(fēng)邪，避免寒襲;舒筋活絡(luò)，驅(qū)除陳疾;貼士牢記，愿你如意!

6. 話不能亂說，藥不能亂吃，樹不能亂砍，雨不能亂淋，人不能亂打，針不能亂扎，情不能亂給，短信不能亂發(fā)，祝福我不給他也不給她，只送給你樂哈哈。

7. 暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛煉，春困消失了。愿你幸福常圍繞!

8. 為你沖一杯蜂蜜紅棗茶，滋陰潤肺;為你來一碗黑米紅棗粥，溫補陽氣;為你盛一份韭菜豬肝湯，補肝養(yǎng)血;為你上一盤素燜扁豆，健脾和胃。愿你春來身體健康。

9. 露墜花前風(fēng)潤懷，默默無語笑顏開，去年紫燕南歸去，今朝回首報春來，萬紫千紅花不敗，春光明媚真情在。春風(fēng)里搖擺著飛揚的秋千，夢中等你翩翩地到來!

10. 春捂秋凍是規(guī)律，少酸多甜以養(yǎng)脾;萬物勃發(fā)有生機，戶外運動別忘記;多吃青菜少油膩，防病防寒納陽氣。又到春季，愿你有副好身體，健康自在心愜意!

11. 煙花三月，讓我們一起去揚州去看那瘦西湖的如煙垂柳;煙花三月我們一起去楊州看那明月輝映的二十四橋，看那橋下面的春水細流。

12. 穿過四季的是旅程，穿過晝夜的是眼睛，穿過生命的是思想，穿過等待的是期盼。迎著希望夢想，快樂伴你啟航!舞動春天的節(jié)拍，成就事業(yè)輝煌!春季快樂!

13. 春天里，百花香，心也香，夢也香;香了風(fēng)，香了雨，香了紫燕翩翩飛;香了天，香了地，香了世界詩情畫意。祝福你幸福飄，香飄飄!

14. 時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂得體會，友誼說少見面無所謂，時常惦記著便是可貴，我想對你說：春天來了，天氣多變，愛惜自己!祝大家天天快樂!

15. 春天吹開了鮮花也吹干了臉龐，所以我送你幸福細水長流滋潤生活!春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時時刻刻隨時幸福!

16. 春風(fēng)吹，好運追，快樂的笑聲到處飛;春花開，幸福開，甜蜜的日子真歡快;春意濃，友情濃，溫馨的祝福心意濃。祝你：春天歡樂多!

17. 春天到，春天到，鳥兒叫，花兒笑。送上春天的問候，一祝你春風(fēng)得意沒煩惱;二祝你春光滿面生活好;三祝你前途順利，事業(yè)步步高。

18. 春日里，“埋葬”憂傷，“裝點”夢想，“構(gòu)建”馬年的新裝;“追逐”希望，“打造”輝煌，“拼搏”戰(zhàn)場。問候是法寶，祝福是保障，愿春天鑄就輝煌!

19. 春季了，愿我的問候，伴你走過人生四季，愿你生命如春天一樣永遠，心腸如一樣永遠火熱，心情如一樣秋高氣爽，意志如一樣冷靜堅強!

20. 一份拼搏，拉近了夢想的距離;一份努力，縮短了成功的時間;一縷春光，隔絕了憂傷的襲擊;愿所有的好運都眷顧著你，所有快樂都照耀著你。春天快樂!

21. 收集春天所有的細雨，愿你更加浪漫帥氣!收集春天所有的微風(fēng)，愿你更加春風(fēng)得意!收集春天所有的陽光，愿你的心情永遠燦爛魅力四溢!

22. 抓一把飛舞的柳絮，抓住快樂;捋一份青嫩的榆錢，捋去煩惱;攬一抹溫暖的陽光，攬來幸福;擁一絲芬芳的花香，擁抱幸福。愿你人生的春天燦爛美好。

23. 春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調(diào)。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養(yǎng)生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。祝您安康!

24. 趕個早，提個前，先來道聲新年好;撞好運，遇好事，道個吉祥和如意。祝你新年擁有新氣象，春天擁有春的希望，幸運之星照又照，生活快樂又美妙!

25. 春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

26. 春天到，雨霧可不少。防雨，重在隨身帶雨具，不經(jīng)風(fēng)吹雨打身體無寒意。防霧，重在每天堅持煉身體，健脾利濕身體益。雨霧天氣多，請你飲食起居多注意，祝你春天好身體!

27. 春天是播種的時節(jié)，播下友善，收獲情意;春天是耕耘的時節(jié)，一份勤勞，一份美好;春天是幸福的時節(jié)，傳遞祝福，溫暖心底。春天來了，愿你的生活快樂!

28. 工作多忙，不曾遺忘;春季又到，注意身體;天氣多變，更多思念;一條祝福，滿載心意;若打噴嚏，我在想你。親愛的朋友，春天了，請保重身體!

29. 春天里，百花香，心也香，夢也香;香了風(fēng)，香了雨，香了紫燕翩翩飛;香了天，香了地，香了世界詩情畫意。祝福你幸福飄，香飄飄!

30. 春日詩歌一束，春日祝福一打：春眠不覺曉，祝你心情好;春去花還在，開心就不賴;春雨驚春清谷天，憂愁煩惱都靠邊;春潮帶雨晚來急，美好心情永不移;春江潮水連海平，想不快樂都不行。祝：春日暖暖，快樂開顏!

31. 春季養(yǎng)生有門道，教你幾招別忘掉;韭菜養(yǎng)陽一百克，搭配豬肉最營養(yǎng);紅薯粳米同煮粥，緩解春困是良方;早晚溫水沖蜂蜜，排毒增強抵抗力。愿快樂安康!

32. 春風(fēng)吹吹，天氣寒寒，加強保暖，衣衫勿單;果疏多多，寢食好好，加強鍛煉，身體康健;心態(tài)好好，情緒棒棒，笑口常開，歡樂常在，祝你身體健康，春日溫暖。

33. 春風(fēng)吹，春雨笑，春日暖暖陽光照;夏來到，艷陽照，____四射船漲高;春末夏初心情好，朋友送福呱呱叫，千言萬語訴不盡，唯有祝君萬事好。

34. 問候是綿綿的細雨，溫馨是春天的氣息，情誼是土壤的籽粒，祝福是陽光的沐浴，果實是汗水的換取，希望就在這爛漫的春季。每一步，你都將走得春風(fēng)得意!

35. 春末夏初，祝福情長;清風(fēng)拂面，快樂蕩漾;楊柳獻媚，甜蜜飛揚;喜鵲展喉，好運登場;春色盈心，幸福珍藏;湖光映影，笑容存檔;深深問候，溫馨情長;祝你如享盡，幸福時光!

36. 春天的微風(fēng)吹拂，帶著春的祝福，凝聚春的期盼，放飛春的暢想，收獲春的心愿。我把整個春天奉獻給您，愿您春天的微風(fēng)得意，春意盎然，春花爛漫，春色滿園!

37. 一路走來，該丟丟，該藏藏。煩惱丟掉，沒事多笑;幸福收藏，溫暖心房。風(fēng)景妖嬈，何必自擾，燦爛陽光把你照;日子美妙，歲月正好，快樂陪你任逍遙。

38. 春天，充滿希望的季節(jié)，到處生機勃勃，快樂的精靈隨風(fēng)飄蕩。摘一朵蒲公英，綴上春的祝福，趁著好運的春風(fēng)送給你，愿你的幸福開花結(jié)果。

39. 祝福春天，播撒下希望的種子，期盼著沃土生長出綠芽，每一點，都是愛的省略號;每一點，都是新鮮好奇的生命，用嶄新的微笑祝福春天，祝您春天快樂!

40. 春季萬物復(fù)蘇，養(yǎng)生記在心房。且慢減衣，要把感冒預(yù)防;肝氣太旺，多吃一點生姜;不要熬夜，鍛煉身體莫忘;春困煩人，多睡精神才爽。愿你健康!