2023春天吃什么食物養(yǎng)生

春季是重要的養(yǎng)生季節(jié)，是一年養(yǎng)生的開端，那么春天吃什么食物養(yǎng)生呢？下面是小編給大家整理的2023春天吃什么食物養(yǎng)生，歡迎大家來閱讀。

春天吃什么食物養(yǎng)生

春筍

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，在春天食用春筍是極好的。

草莓

春天是草莓盛產(chǎn)的季節(jié)，而且草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細(xì)胞的形成，經(jīng)常吃草莓也是很不錯(cuò)的。

香椿

香椿芽?jī)旱木S生素含量很高，還富含蛋白質(zhì)、維生素E、鈣等元素，是蔬菜之冠。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感最好。

櫻桃

櫻桃甜美可口，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，在春天吃櫻桃可以發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

蘿卜

春季氣溫變化大可能會(huì)引起腸胃不適，而蘿卜能夠順利幫助人體進(jìn)行腸胃的蠕動(dòng)和食物代謝，從而漸漸調(diào)節(jié)好腸胃。

蜂蜜

蜂蜜味甘，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

薺菜

薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富，其維生素C、類胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)含量較高。薺菜還有一定藥用價(jià)值，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

雞毛菜

雞毛菜又叫上海青，是南方春季的時(shí)令蔬菜之一。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素很高，非常適合在春季食用。

豆芽

在春天吃豆芽，有利于肝氣疏通、健脾和胃，如果你腸胃不適可以吃點(diǎn)豆芽。

春韭

春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效，大家可以多吃點(diǎn)韭菜。

春天室內(nèi)養(yǎng)什么花好

1、蘆薈—— 空氣凈化專家

一盆蘆薈相當(dāng)于九臺(tái)生物空氣清潔器。盆栽蘆薈有“空氣凈化專家”的美譽(yù)。一盆蘆薈就等于九臺(tái)生物空氣清潔器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì)，尤其對(duì)甲醛吸收特別強(qiáng);在4小時(shí)光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，并能吸附灰塵，對(duì)凈化居室環(huán)境有很大作用。當(dāng)室內(nèi)有害空氣過高時(shí)，蘆薈的葉片就會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。這就是求援信號(hào)，只要在室內(nèi)再增加幾盆蘆薈，室內(nèi)空氣質(zhì)量又會(huì)趨于正常。

2、鐵線蕨——最有效的生物“凈化器”

每小時(shí)能吸收大約20微克的甲醛，因此被認(rèn)為是最有效的生物“凈化器”。成天與油漆、涂料打交道者，或者身邊有喜好吸煙的人，應(yīng)該在工作場(chǎng)所放至少一盆蕨類植物。另外，它還可以抑制電腦顯示器和打印機(jī)中釋放的二甲苯和甲苯。

銀皇后 以它獨(dú)特的空氣凈化能力著稱：空氣中污染物的濃度越高，它越能發(fā)揮其凈化能力，因此它非常適合通風(fēng)條件不佳的陰暗房間。

3、吊蘭—— 室內(nèi)空氣的綠色凈化器

能吸收空氣中95%的一氧化碳和85%的甲醛。吊蘭能在微弱的光線下進(jìn)行光合作用，吊蘭能吸收空氣中的有毒有害氣體，一盆吊蘭在8~10平米的房間就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器。一般在房間內(nèi)養(yǎng)1~2盆吊蘭，能在24小時(shí)釋放出氧氣，同時(shí)吸收空氣中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物質(zhì)。吊蘭對(duì)某些有害物質(zhì)的吸收力特別強(qiáng)，比如空氣中混合的一氧化碳和甲醛，分別能達(dá)到95%和85%;吊蘭還能分解苯，吸收香煙煙霧中的尼古丁等比較穩(wěn)定的有害物質(zhì);所以吊蘭又被稱為“室內(nèi)空氣的綠色凈化器”。

4、 仙人掌——減少電磁輻射的最佳植物

具有很強(qiáng)的消炎滅菌作用，在對(duì)付污染方面，仙人掌是減少電磁輻射的最佳植物。此外，仙人掌夜間吸收二氧化碳，釋放氧氣。晚上居室內(nèi)放有仙人掌，就可以補(bǔ)充氧氣，利于睡眠。

5、常春藤—— 吸收甲醛的冠軍

目前吸收甲醛最有效的室內(nèi)植物，每平方米的常春藤的葉片可以吸收甲醛1.48毫克，而2盆成年的常春藤的葉片總面積大約0.78平方米;同時(shí)常春藤還可以吸收苯這種有毒有害物質(zhì)，24小時(shí)光照條件下可吸收室內(nèi)90%的苯。根據(jù)推測(cè)，10平方米的房間，只需要放上2-3盆常春藤就可以起到凈化空氣的作用;它還能吸附微?；覊m。

6、綠蘿——改善空氣質(zhì)量

能改善空氣質(zhì)量，消除有害物質(zhì)。綠蘿的生命力很強(qiáng)，吸收有害物質(zhì)的能力也很強(qiáng)，可以幫助不經(jīng)常開窗通風(fēng)的房間改善空氣質(zhì)量;綠蘿還能消除甲醛等有害物質(zhì)，其功能不亞于常春藤、吊蘭。

7、橡皮樹——消除有害物質(zhì)的多面手

橡皮樹是一個(gè)消除有害植物的多面手，對(duì)空氣中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氫等有害氣體有一定抗性。橡皮樹還能消除可吸入顆粒物污染，對(duì)室內(nèi)灰塵能起到有效的滯塵作用。

8、 文竹——消滅細(xì)菌和病毒的防護(hù)傘

含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空氣中的細(xì)菌和病毒，具有保健功能，所以文竹釋放出的氣味有殺菌抑菌之力。此外，文竹還有很高的藥用價(jià)值，肉質(zhì)根和葉狀枝均有止咳、潤(rùn)肺、涼血解毒之功效。

9、 棕竹——消除重金屬污染和二氧化碳的能手

棕竹的功能類似龜背竹，同屬于大葉觀賞植物的棕竹能夠吸收80%以上的多種有害氣體，凈化空氣。同時(shí)棕竹還能消除重金屬污染，并對(duì)二氧化硫污染有一定的抵抗作用。當(dāng)然作為葉面碩大的觀葉植物，他們最大的特點(diǎn)就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧氣的功能。

10、白掌—— 健康的守護(hù)使者

白掌酷似鶴翹首，亭亭玉立，潔白無瑕，給人“純潔平靜、祥和安泰”美感，被稱為“清白之花”。民間覺得白鶴芋(白掌的別名)有一種吉祥的寓意，按花的形象得名“一帆風(fēng)順”。能抑制人體呼出的廢氣，如氨氣和丙酮。同時(shí)它也可以過濾空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸發(fā)速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。

11、君子蘭——理想的“吸收機(jī)”和“除塵器”

一株成年的君子蘭，一晝夜能吸收1立升空氣，釋放80%的氧氣，在極其微弱的光線下也能發(fā)生光合作用。它在夜里不會(huì)散發(fā)二氧化碳，在十幾平方米的室內(nèi)，有兩三盆君子蘭就可以把室內(nèi)的煙霧吸收掉。

適合春天發(fā)的文案

1. 用陽光把風(fēng)霜驅(qū)盡，用快樂把煩惱封印，用輕松把日子填平，用悠閑把春天拉近。帶顆無欲無求的心，過那有說有笑的生活，春到人間，愿你擁有最美的風(fēng)景!

2. 樹發(fā)芽，花開花，小心春風(fēng)吹風(fēng)沙;寒冷去，有涼意，多多運(yùn)動(dòng)健身體;多喝水，少脾氣，快樂開心沒問題;早早睡，早早起，愿你幸福在春季，笑意滿滿在心底。

3. 折一枝花兒，留住春天。感動(dòng)春天，柔弱的生命，為了謳歌春天的美麗，隕落了年輕的生命;感動(dòng)著春天，沉甸果實(shí)，孕育著輝煌的事業(yè)。我們從春天中走來，將從繁華似錦的今天走向春光明媚的未來。

4. 春光照，撒播春的希望;春花俏，綻放春的快樂;春雨飄，灑落春的;春天笑，兌現(xiàn)春的承諾。春天來了，祝你幸運(yùn)繼續(xù)，快樂延續(xù)，牛市持續(xù)，待續(xù)!

5. 暖春風(fēng)濕小貼士：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，清晨鍛煉;中藥沐浴，白芷陳皮;保暖身體，天冷加衣;防范風(fēng)邪，避免寒襲;舒筋活絡(luò)，驅(qū)除陳疾;貼士牢記，愿你如意!

6. 話不能亂說，藥不能亂吃，樹不能亂砍，雨不能亂淋，人不能亂打，針不能亂扎，情不能亂給，短信不能亂發(fā)，祝福我不給他也不給她，只送給你樂哈哈。

7. 暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛煉，春困消失了。愿你幸福常圍繞!

8. 為你沖一杯蜂蜜紅棗茶，滋陰潤(rùn)肺;為你來一碗黑米紅棗粥，溫補(bǔ)陽氣;為你盛一份韭菜豬肝湯，補(bǔ)肝養(yǎng)血;為你上一盤素燜扁豆，健脾和胃。愿你春來身體健康。

9. 露墜花前風(fēng)潤(rùn)懷，默默無語笑顏開，去年紫燕南歸去，今朝回首報(bào)春來，萬紫千紅花不敗，春光明媚真情在。春風(fēng)里搖擺著飛揚(yáng)的秋千，夢(mèng)中等你翩翩地到來!

10. 春捂秋凍是規(guī)律，少酸多甜以養(yǎng)脾;萬物勃發(fā)有生機(jī)，戶外運(yùn)動(dòng)別忘記;多吃青菜少油膩，防病防寒納陽氣。又到春季，愿你有副好身體，健康自在心愜意!

11. 煙花三月，讓我們一起去揚(yáng)州去看那瘦西湖的如煙垂柳;煙花三月我們一起去楊州看那明月輝映的二十四橋，看那橋下面的春水細(xì)流。

12. 穿過四季的是旅程，穿過晝夜的是眼睛，穿過生命的是思想，穿過等待的是期盼。迎著希望夢(mèng)想，快樂伴你啟航!舞動(dòng)春天的節(jié)拍，成就事業(yè)輝煌!春季快樂!

13. 春天里，百花香，心也香，夢(mèng)也香;香了風(fēng)，香了雨，香了紫燕翩翩飛;香了天，香了地，香了世界詩情畫意。祝福你幸福飄，香飄飄!

14. 時(shí)間說每天都是一個(gè)機(jī)會(huì)，人生說生命要懂得體會(huì)，友誼說少見面無所謂，時(shí)常惦記著便是可貴，我想對(duì)你說：春天來了，天氣多變，愛惜自己!祝大家天天快樂!

15. 春天吹開了鮮花也吹干了臉龐，所以我送你幸福細(xì)水長(zhǎng)流滋潤(rùn)生活!春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時(shí)時(shí)刻刻隨時(shí)幸福!

16. 春風(fēng)吹，好運(yùn)追，快樂的笑聲到處飛;春花開，幸福開，甜蜜的日子真歡快;春意濃，友情濃，溫馨的祝福心意濃。祝你：春天歡樂多!

17. 春天到，春天到，鳥兒叫，花兒笑。送上春天的問候，一祝你春風(fēng)得意沒煩惱;二祝你春光滿面生活好;三祝你前途順利，事業(yè)步步高。

18. 春日里，“埋葬”憂傷，“裝點(diǎn)”夢(mèng)想，“構(gòu)建”馬年的新裝;“追逐”希望，“打造”輝煌，“拼搏”戰(zhàn)場(chǎng)。問候是法寶，祝福是保障，愿春天鑄就輝煌!

19. 春季了，愿我的問候，伴你走過人生四季，愿你生命如春天一樣永遠(yuǎn)，心腸如一樣永遠(yuǎn)火熱，心情如一樣秋高氣爽，意志如一樣冷靜堅(jiān)強(qiáng)!

20. 一份拼搏，拉近了夢(mèng)想的距離;一份努力，縮短了成功的時(shí)間;一縷春光，隔絕了憂傷的襲擊;愿所有的好運(yùn)都眷顧著你，所有快樂都照耀著你。春天快樂!

21. 收集春天所有的細(xì)雨，愿你更加浪漫帥氣!收集春天所有的微風(fēng)，愿你更加春風(fēng)得意!收集春天所有的陽光，愿你的心情永遠(yuǎn)燦爛魅力四溢!

22. 抓一把飛舞的柳絮，抓住快樂;捋一份青嫩的榆錢，捋去煩惱;攬一抹溫暖的陽光，攬來幸福;擁一絲芬芳的花香，擁抱幸福。愿你人生的春天燦爛美好。

23. 春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調(diào)。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養(yǎng)生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。祝您安康!

24. 趕個(gè)早，提個(gè)前，先來道聲新年好;撞好運(yùn)，遇好事，道個(gè)吉祥和如意。祝你新年擁有新氣象，春天擁有春的希望，幸運(yùn)之星照又照，生活快樂又美妙!

25. 春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

26. 春天到，雨霧可不少。防雨，重在隨身帶雨具，不經(jīng)風(fēng)吹雨打身體無寒意。防霧，重在每天堅(jiān)持煉身體，健脾利濕身體益。雨霧天氣多，請(qǐng)你飲食起居多注意，祝你春天好身體!

27. 春天是播種的時(shí)節(jié)，播下友善，收獲情意;春天是耕耘的時(shí)節(jié)，一份勤勞，一份美好;春天是幸福的時(shí)節(jié)，傳遞祝福，溫暖心底。春天來了，愿你的生活快樂!

28. 工作多忙，不曾遺忘;春季又到，注意身體;天氣多變，更多思念;一條祝福，滿載心意;若打噴嚏，我在想你。親愛的朋友，春天了，請(qǐng)保重身體!

29. 春天里，百花香，心也香，夢(mèng)也香;香了風(fēng)，香了雨，香了紫燕翩翩飛;香了天，香了地，香了世界詩情畫意。祝福你幸福飄，香飄飄!

30. 春日詩歌一束，春日祝福一打：春眠不覺曉，祝你心情好;春去花還在，開心就不賴;春雨驚春清谷天，憂愁煩惱都靠邊;春潮帶雨晚來急，美好心情永不移;春江潮水連海平，想不快樂都不行。祝：春日暖暖，快樂開顏!

31. 春季養(yǎng)生有門道，教你幾招別忘掉;韭菜養(yǎng)陽一百克，搭配豬肉最營(yíng)養(yǎng);紅薯粳米同煮粥，緩解春困是良方;早晚溫水沖蜂蜜，排毒增強(qiáng)抵抗力。愿快樂安康!

32. 春風(fēng)吹吹，天氣寒寒，加強(qiáng)保暖，衣衫勿單;果疏多多，寢食好好，加強(qiáng)鍛煉，身體康健;心態(tài)好好，情緒棒棒，笑口常開，歡樂常在，祝你身體健康，春日溫暖。

33. 春風(fēng)吹，春雨笑，春日暖暖陽光照;夏來到，艷陽照，____四射船漲高;春末夏初心情好，朋友送福呱呱叫，千言萬語訴不盡，唯有祝君萬事好。

34. 問候是綿綿的細(xì)雨，溫馨是春天的氣息，情誼是土壤的籽粒，祝福是陽光的沐浴，果實(shí)是汗水的換取，希望就在這爛漫的春季。每一步，你都將走得春風(fēng)得意!

35. 春末夏初，祝福情長(zhǎng);清風(fēng)拂面，快樂蕩漾;楊柳獻(xiàn)媚，甜蜜飛揚(yáng);喜鵲展喉，好運(yùn)登場(chǎng);春色盈心，幸福珍藏;湖光映影，笑容存檔;深深問候，溫馨情長(zhǎng);祝你如享盡，幸福時(shí)光!

36. 春天的微風(fēng)吹拂，帶著春的祝福，凝聚春的期盼，放飛春的暢想，收獲春的心愿。我把整個(gè)春天奉獻(xiàn)給您，愿您春天的微風(fēng)得意，春意盎然，春花爛漫，春色滿園!

37. 一路走來，該丟丟，該藏藏。煩惱丟掉，沒事多笑;幸福收藏，溫暖心房。風(fēng)景妖嬈，何必自擾，燦爛陽光把你照;日子美妙，歲月正好，快樂陪你任逍遙。

38. 春天，充滿希望的季節(jié)，到處生機(jī)勃勃，快樂的精靈隨風(fēng)飄蕩。摘一朵蒲公英，綴上春的祝福，趁著好運(yùn)的春風(fēng)送給你，愿你的幸福開花結(jié)果。

39. 祝福春天，播撒下希望的種子，期盼著沃土生長(zhǎng)出綠芽，每一點(diǎn)，都是愛的省略號(hào);每一點(diǎn)，都是新鮮好奇的生命，用嶄新的微笑祝福春天，祝您春天快樂!

40. 春季萬物復(fù)蘇，養(yǎng)生記在心房。且慢減衣，要把感冒預(yù)防;肝氣太旺，多吃一點(diǎn)生姜;不要熬夜，鍛煉身體莫忘;春困煩人，多睡精神才爽。愿你健康!