抑郁癥真的是我們精神上的感冒嗎?如果精神上有抑郁癥該怎么辦?抑郁患者能自愈嗎?下面是小編為大家整理的有抑郁癥該怎么辦，如果喜歡請收藏分享!

有抑郁癥該怎么辦?

1.了解抑郁癥

抑郁癥是一種發(fā)病率高、復發(fā)率高、治療難度大的精神疾病，具有持續(xù)性、反復性的情緒低落病癥，患者低落的情緒表現為對自己不自信、對他人產生負罪感等負面自卑心理。抑郁癥患者會對食物感到乏味，對生活失去興趣，且長期情緒消極、思維反應遲鈍，病情嚴重時通常會出現自殘或自殺傾向。

2.接受專業(yè)心理治療

如果發(fā)現自己或家人患有抑郁癥，請一定要及時向專業(yè)機構和人員求助。通過專業(yè)的心理咨詢，接受心理治療。心理治療的一般方法為：置身安靜的環(huán)境中，讓自己冷靜下來，正面面對導致自己抑郁的變故。可以通過書寫近來自己的個人情況和種種遭遇的方式，來找出最令自己痛苦的事情，面對現實，正視自己的痛苦。

在心理咨詢過程中，心理咨詢師會接納、理解、包容患者，幫助患者梳理矛盾和沖突，并引導患者積極應對，去尋找解決問題的辦法，管理自己的情緒，更好地與自己和社會相處。

3.遵從醫(yī)囑，按時服藥

藥物治療是除了心理治療之外最重要的治療方式。藥物治療又分為西藥治療與中藥治，如三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥，單胺氧化酶抑制劑，5-羥色胺再攝取抑制劑等。

患者在服用抗抑郁的藥物時，一定要在精神?？漆t(yī)生的指導下進行，應堅持“足量，足療程，全程”的治療原則，按時服藥，千萬不能隨便停藥或者自行減藥。

4.選擇物理治療

除了藥物治療，在醫(yī)院抑郁癥還有物理治的選擇。常見的抑郁癥物理治療方法有電抽搐治療和重復經顱刺激治療。

電抽搐治療，主要通過對中樞神經系統(tǒng)施行有效的電流刺激，引起腦皮層同步化，使患者出現全身抽搐、短暫意識喪失等狀況，多適用于以下患者：藥物治療無效者，或不耐受藥物不良反應者;存在消極性行為或自殺傾向的患者。

重復經顱刺激治療，主要是借助線圈構成高磁場，再聯合腦內特定區(qū)域施行感應電流，改變腦神經功能。是抑郁障礙患者非藥物治療的首選方式，具有無創(chuàng)性的優(yōu)勢，但會存在頭痛、刺激部位皮膚損傷、躁狂等問題，10-30%左右患者還會出現頭痛現象。

5.自我調節(jié)，逐步找回丟失的信心

積極地培養(yǎng)自信心以及對生活的熱情。選擇一兩件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戲、打球、烹飪等，每天堅持去做幾個小時，這樣能極大地重新建立起自信。這樣一來可以轉移注意力，二來可以享受成功的喜悅，打破情緒本位，沖散痛苦的情緒。通過一點點完成簡單的事情，讓患者逐步找回曾經丟失的自信，重新建立起自信系統(tǒng)，為患者今后回歸社會做鋪墊。

同時，患者還應該多與人交流，積極參加一些社交活動，良好的人際關系可以教會患者如何改變和糾正不正確的行為，也可以使患者獲得快樂。保持良好的心情是治療抑郁癥的基礎。

抑郁患者能自愈嗎?

一般情況下，抑郁癥患者是否能自愈，需要根據具體情況來確定。如果病情比較輕微，有自愈的可能;如果病情比較嚴重，通常不能自愈。具體分析如下：

1.有自愈的可能：如果病情比較輕微，在日常生活中，抑郁癥患者多參加社交活動或者培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，有助于宣泄出心中的負面情緒，也能夠轉移自己的注意力，平時多鼓勵自己，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，這種情況下抑郁癥患者有自愈的可能。

2.不能自愈：如果病情比較嚴重，抑郁癥患者性格又比較內向，不善于溝通，不善于發(fā)泄心中的負面情緒，則需要在醫(yī)生指導下使用鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進行抗抑郁治療，一般能有效減輕病情，這種情況下，抑郁癥患者通常不能自愈。

抑郁患者有哪些癥狀?

【I 抑郁癥的三大主要癥狀】

很多人對抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難?；颊哂X得腦子空空的、變笨了。

運動抑制就是不愛活動，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

【II 抑郁癥的其他癥狀】

具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、 興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來。這里向大家介紹一個簡便的方法：如果 上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。

【III 抑郁癥最危險的癥狀】

抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。并且，由于患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險 的癥狀之一。據研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑郁 癥，只不過沒被及時發(fā)現罷了。由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴重程度時才發(fā)生的。所以及早發(fā)現疾病，及早治療，對抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經自 殺了，才想到他可能患了抑郁癥。

很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦?；颊呓洺榱私Y束痛苦，受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。

【IV 抑郁癥的軀體癥狀】

抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體癥狀。

(1)抑郁心境：

基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

(2)思維遲緩：

思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之癥。

(3)意志活動減退：

主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。

(4)軀體癥狀：

大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

(5)其他：

抑郁發(fā)作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖癥狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑郁性假性老年癡呆癥。

輕性抑郁常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經衰弱，后者起病前有一定的心理社會因素，如長期緊張、用腦過度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒癥狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。自知力良好，癥狀被動性大，求治心切。而抑郁障礙以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學癥狀(如情緒晝夜輕重，食欲、性欲下降等)，自知力常喪失，不主動求治，可資鑒別。

隱匿性抑郁癥是一種不典型的抑郁癥，主要表現為反復或持續(xù)出現各種軀體不適和植物神經癥狀，如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和惡心、嘔吐等癥狀，抑郁情緒往往被軀體癥狀所掩蓋，故又稱為抑郁等位癥。病人多不找精神科醫(yī)生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現，易誤診為神經癥或其他軀體疾病。對癥治療一般無效，抗抑郁治療效果顯著。

【V 抑郁癥早期癥狀】

1、抑郁心境程度不同

可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。

2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一

喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。

3.精力喪失

疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。

4.自我評價過低：

病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)：

注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6.消極悲觀：

內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。

7.軀體或生物學癥狀：

抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現。?

8.食欲減退、體重減輕：

多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。

9.性功能減退：

疾病早期即可出現性欲減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。

10.睡眠障礙：

典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中。

11.晝夜變化：

病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發(fā)生率約50%。