保護(hù)肝臟的簡單方法（詳解）

肝臟是我們身體中的重要組成器官，保護(hù)肝臟就應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣。我們的生活行為對(duì)肝臟的影響都是直接的。下面小編給大家?guī)肀Ｗo(hù)肝臟的簡單方法，希望大家能夠喜歡。

保護(hù)肝臟的簡單方法

1、改善飲食習(xí)慣：不吃不新鮮的食物，因?yàn)椴目谌?，絕大部分對(duì)肝臟造成的損傷都是由食物而導(dǎo)致的慢性過程，比如長期吃腌制、亞硝胺類、高脂肪、高膽固醇的食物，以及長期吃發(fā)霉，像含有黃曲霉菌的食物，或者長期服用藥物，特別是一些偏方等，都會(huì)持續(xù)對(duì)肝臟造成損害，要引起重視。平常要多吃新鮮的食物，比如新鮮水果、蔬菜等，

2、改善生活習(xí)慣：避免長期熬夜、不規(guī)律飲食、壓力大，更要避免長期不更換筷子，可能會(huì)加重黃曲霉菌的產(chǎn)生。

所以，保護(hù)肝臟最好的方法就是從日常生活著手。

養(yǎng)肝最簡單有效的方法

1、喝花茶

生氣容易動(dòng)氣傷肝，大動(dòng)肝火的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┗ú瑁热畿岳蚧ú?、菊花茶以及桂花茶等，這些花茶不僅可以可以降火疏泄肝氣，對(duì)肝臟也是有很好的保護(hù)作用，尤其是適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)花茶在夏天可以清熱解毒。

2、枸杞泡水

枸杞是一種很不錯(cuò)的可以養(yǎng)護(hù)肝臟的保健產(chǎn)品，枸杞當(dāng)中豐富的枸杞多糖成分，還含有一些氨基酸，每天可以泡10克的枸杞，堅(jiān)持這樣喝可以更好的養(yǎng)護(hù)肝臟，還能修復(fù)肝細(xì)胞。如果搭配少量的山楂，對(duì)于降低脂肪的沉積，更有利于肝臟對(duì)脂肪的代謝。

3、輔助護(hù)肝保健品

要想護(hù)肝可以借助保健產(chǎn)品，比如仰甘元西將葛決素就很不錯(cuò)。這是一種純中藥成分的保健產(chǎn)品，內(nèi)含有決明子、五味子以及枸杞等，這些成分可以減少酒精還有有害物質(zhì)對(duì)于肝臟造成的損害。并且這款產(chǎn)品的價(jià)格也不貴，非常適養(yǎng)肝護(hù)肝。

4、飲食要清淡

好多人飲食上不太注意，總是喜歡吃一些油膩的食物，因?yàn)檫^多攝入油膩食物對(duì)肝臟來說傷害還是特別大的，因?yàn)轱嬍城宓佑欣诒Ｗo(hù)肝臟，尤其是現(xiàn)在的年輕人要想護(hù)肝就應(yīng)該注意清淡飲食。

5、閉目養(yǎng)神

之所以肝臟會(huì)受到損害，那是因?yàn)楹枚嗳硕紩?huì)做出一些傷害肝臟的舉動(dòng)，比如長時(shí)間的盯著電腦或手機(jī)，長時(shí)間的用眼也會(huì)影響到肝臟的健康，可以多攝入一些養(yǎng)肝明目的食物或泡點(diǎn)決明子水喝，平時(shí)空閑的時(shí)候閉目養(yǎng)神是非常有必要的。

以上介紹的這五個(gè)護(hù)肝方法特別簡單，而且也非常有效果。如果你也是存在肝臟方面的問題，不妨也買點(diǎn)仰甘元西將葛決素這樣的護(hù)肝產(chǎn)品來吃，平時(shí)注意生活方式，多注意休息，相信肝臟會(huì)恢復(fù)到一個(gè)很好的狀態(tài)的。

肝功能不好的危害

肝功能不好可能會(huì)危害消化系統(tǒng)、凝血功能、解毒功能等方面，進(jìn)而出現(xiàn)相關(guān)損傷，例如惡心、嘔吐的消化系統(tǒng)反應(yīng)等，一般需要通過B超、血液檢查等明確診斷并對(duì)因治療。肝臟是重要的臟器，負(fù)責(zé)分泌膽汁、解除毒素、產(chǎn)生凝血因子等，一旦肝功能不好，肝臟的各項(xiàng)功能均會(huì)受到不同程度的影響。

1、消化系統(tǒng)反應(yīng)：肝臟是人體消化系統(tǒng)的重要器官之一，如果肝功能不好，會(huì)有或輕或重的消化道癥狀，例如食欲不振、乏力、腹脹等，嚴(yán)重的情況下還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、黃疸即皮膚黏膜黃染等癥狀，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和工作;

2、凝血功能異常：肝臟是人體凝血因子合成的重要器官，如果肝功能不好，凝血因子的合成會(huì)受到影響，病人會(huì)出現(xiàn)凝血功能障礙等，表現(xiàn)為不明原因的出血，比如牙齦出血、鼻出血、皮膚黏膜出血等;

3、血液滲透壓異常：肝臟是合成白蛋白的場所，血液中的白蛋白是形成血漿膠體滲透壓的重要因素，肝功能不好會(huì)導(dǎo)致白蛋白合成減少，血漿膠體滲透壓降低，液體容易從血液中進(jìn)入到組織間隙，出現(xiàn)水腫的情況;

4、代謝異常：肝臟是人體重要代謝器官，參與三大物質(zhì)的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝和蛋白質(zhì)代謝。如果肝功能不好，糖代謝、脂代謝、蛋白質(zhì)代謝便會(huì)受到影響，有些病人還會(huì)發(fā)生肝源性糖尿病，或者使原來有糖尿病的病人血糖不容易得到控制;

5、其他危害：肝臟還能維持激素代謝、維生素代謝等，一旦肝功能不好，可能會(huì)繼發(fā)維生素A缺乏而出現(xiàn)夜盲、皮膚干燥等，或者因性激素失調(diào)出現(xiàn)性欲減退，或腋毛、陰毛稀少，以及陽痿、睪丸萎縮、男性乳房發(fā)育、女性月經(jīng)不調(diào)等，部分人群會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣、黃疸、肝掌等表現(xiàn)。

一旦出現(xiàn)肝功能不好的情況，要及時(shí)進(jìn)行治療，通過還原型谷胱甘肽等藥物進(jìn)行保肝治療，平時(shí)少吃各種保健藥品，戒煙酒，建議遵醫(yī)囑服用藥物，以免藥物損害肝功能。