馬拉松比賽全程一般是多少米
馬拉松比賽全程一般是多少米_馬拉松的由來(lái)
馬拉松比賽可能需要參賽者具備其它要求，如參加一定數(shù)量的小型馬拉松賽事、達(dá)到一定的成績(jī)指標(biāo)、完成一定的志愿者服務(wù)等。以下是小編整理的馬拉松比賽全程一般是多少米，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
馬拉松比賽全程一般是多少米
馬拉松比賽全程42195米。
馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
馬拉松運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)距離有氧運(yùn)動(dòng)，比賽前必須刺激運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)的興奮灶，使身體各系統(tǒng)、器官之間建立一定的協(xié)調(diào)性，而這一切必須通過(guò)循序漸進(jìn)的準(zhǔn)備活動(dòng)才能達(dá)到。預(yù)防和處理跑步中可能的小腿抽筋，賽前準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做得充分，要達(dá)到身體發(fā)熱的效果。
馬拉松的由來(lái)
這個(gè)比賽項(xiàng)目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場(chǎng)戰(zhàn)役講起，這場(chǎng)戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭(zhēng)，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個(gè)叫菲迪皮茨的士兵回去報(bào)信。
菲迪皮茨是個(gè)有名的飛毛腿，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個(gè)勁地快跑。當(dāng)他跑到雅典時(shí)，已上氣不接下氣，激動(dòng)地喊道歡樂吧，雅典人，我們勝利了。說(shuō)完，就倒在地上死了。為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作為賽跑的距離。
馬拉松報(bào)名條件
1. 年齡限制：一般參賽者需要年滿18周歲，如有特殊規(guī)定則要以賽事官網(wǎng)的規(guī)定為準(zhǔn)。
2. 健康狀況：參賽者需要保持身體健康，具備完成比賽的能力。通常需要在報(bào)名前提供一份體檢證明或自我聲明，證明自己身體狀況符合參賽要求。
3. 繳費(fèi)：參賽者需要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)支付相應(yīng)的報(bào)名費(fèi)用。報(bào)名費(fèi)用通常會(huì)隨著比賽規(guī)模、賽事等級(jí)等而有所不同。
4. 報(bào)名時(shí)間：參賽者需要在規(guī)定的報(bào)名時(shí)間內(nèi)完成報(bào)名，并按照賽事官網(wǎng)的操作流程進(jìn)行報(bào)名。
馬拉松注意事項(xiàng)有哪些
一、不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。
跑馬拉松時(shí)的前一天不要熬夜，保證充足的睡眠，以免影響第二天比賽中的正常發(fā)揮!
不要過(guò)度興奮，也不要有壓力和緊張感，影響睡眠質(zhì)量!
二、不要吃辛辣刺激性的食物。
賽前不能吃辛辣油膩和帶有刺激性的食物!不然自己的身體和腸胃受不了，比賽時(shí)如果突然鬧肚子，也將無(wú)法完成比賽!
建議吃一些清淡有助于消化的食物!也不能吃太飽。
三、不要穿新的運(yùn)動(dòng)衣和跑鞋。
參加馬拉松比賽一定要穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)鞋，但不能是新買的，一定要磨合過(guò)后才能跑馬拉松，即使是再好的鞋，也不能確定跟你的腳完全配合，如果賽中有一點(diǎn)不舒服，幾十公里下來(lái)腳也廢了。
最好是自己穿著跑過(guò)馬拉松的鞋，已經(jīng)磨合過(guò)的。衣服要透氣性強(qiáng)的，奔跑時(shí)大量流汗不會(huì)把自己捂的太熱!
四、比賽前的拉伸放松。
賽前的拉伸活動(dòng)也是很重要的，因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間不停的奔跑，對(duì)腿部的大小肌群有著至關(guān)重要的考驗(yàn)，防止在比賽中導(dǎo)致腿部肌肉抽筋帶來(lái)一系列嚴(yán)重的后果。
可以由專業(yè)拉伸人員進(jìn)行腿部股四和腘繩肌群的拉伸，還有小腿腓腸肌的拉伸放松。所以賽前和賽后的全身活動(dòng)和拉伸是很重要的!
馬拉松是什么
馬拉松是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目。
1896年舉行首屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，顧拜旦采納了歷史學(xué)家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設(shè)立一個(gè)比賽項(xiàng)目的建議，并定名為“馬拉松”。
比賽沿用當(dāng)年菲迪皮茨所跑的路線，距離約為40公里200米。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運(yùn)會(huì)在倫敦舉行時(shí)，為方便英國(guó)王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點(diǎn)設(shè)在溫莎宮的陽(yáng)臺(tái)下，終點(diǎn)設(shè)在奧林匹克運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)，起點(diǎn)到終點(diǎn)的距離經(jīng)丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。
國(guó)際田聯(lián)后來(lái)將該距離確定為馬拉松跑的標(biāo)準(zhǔn)距離。中國(guó)史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦，自近代體育傳入中國(guó)后，中國(guó)有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位于南京與鎮(zhèn)江之間。其中賽道的最后一段路程，即南京的中山門到新模范馬路這一段。