維b12的功效與作用是什么？維生素里的B12參與紅細胞形成和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，缺乏會導致巨幼紅細胞性貧血和神經(jīng)系統(tǒng)病變。下面是為大家整理的維b12的功效與作用，希望大家喜歡!

維b12的功效與作用

維生素B12的功效與作用包括：

促進紅細胞的發(fā)育和成熟，預防貧血的發(fā)生。

維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，預防神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

促進DNA和蛋白質的合成，有助于生長發(fā)育和維持身體健康。

改善記憶力，預防老年癡呆癥等認知障礙。

參與能量代謝，有助于維持身體健康和預防疾病。

維e的副作用和禁忌

副作用：過量攝入維生素E可能導致惡心、腹瀉、頭暈等不適癥狀，還可能增加出血風險，影響凝血功能。長期大量攝入維生素E還可能導致維生素E中毒。

禁忌：維生素E與抗凝藥物(如華法林)合用可能會增加出血風險，因此不適宜同時使用。此外，維生素E不適宜與口服避孕藥、環(huán)磷酰胺、苯妥英、洋地黃等藥物同時使用，因為這些藥物可能會降低維生素E的活性。

維b可以長期吃嗎

一般情況下，維B不可以長期吃。

維B能夠緩解缺乏微量元素所引起的身體不適，缺乏維生素主要是由于長期營養(yǎng)不良所引起的，也有可能是營養(yǎng)不均衡的原因，通常表現(xiàn)有偏食和面色蒼白，甚至還會伴隨著四肢乏力以及皮膚粗糙?；颊咝枰ㄟ^口服藥物來進行調理，也可以通過食療來進行改善。

雖然服用維生素B可以起到緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這并不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃的時候建議第一個月吃完以后停服一個星期再繼續(xù)吃，第二個月吃完以后停服兩個星期再繼續(xù)吃，第三個月吃完以后就可以了，也就是說三個月左右進補一次就行。

如有不適，請務必咨詢醫(yī)?或與專業(yè)??交談。

維B可以長期服用，但應該注意控制劑量和用藥時間。如果需要補充維B，應該在醫(yī)生的指導下進行，并注意遵循醫(yī)生的建議控制劑量和用藥時間。

維c的作用和功效

維C是一種重要的水溶性維生素，具有多種功效和作用。它具有抗氧化作用，可以保護細胞免受自由基的損害，預防細胞老化。此外，維C還可以促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤，淡化色斑，美白肌膚。同時，維C還可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高抵抗力。

維b和維c適合哪個時間段吃

維B和維C適合在餐后服用，因為它們是水溶性維生素，容易被身體吸收。對于維C來說，建議在早餐后或午餐后服用，這樣可以更好地吸收這種營養(yǎng)物質。對于維B來說，可以在餐后服用維B片或通過飲食攝入。但是具體的服用時間和劑量應該根據(jù)個人的身體狀況和醫(yī)生的建議來確定。