蹦迪是迪斯科的簡縮，指到舞廳去跳迪斯科。由于它節(jié)奏感強、簡單易學、富有感染力和激情，極符合現(xiàn)代人的情趣。以下是由學習啦小編整理關(guān)于蹦迪知識的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　如何蹦迪

　　鍵是要踏準節(jié)拍，一般人都能聽出一首樂曲中的節(jié)拍。可以先招一些R&B的歌曲來聽，很容易感覺到。

　　跳的時候，只要隨著節(jié)拍踏出腳步就行了(俗稱踩樂點、踩鼓點)，開始時先一步一拍：一條腿略微抬起，

　　同時支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下并輕蹬地板，順勢繃直雙腿，此時正好一拍結(jié)束;然后交換成另一條腿重復上述動作，即完成第2拍的動作，依次反復，雙手可以垂下或略微抬起，隨節(jié)奏輕輕舞動。等熟悉節(jié)奏感后，就可以隨心所欲的即興發(fā)揮了。如果實在感覺不行，就找一個節(jié)奏最明顯的曲子，然后隨著你聽著最明顯的那一拍鼓點走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。

　　現(xiàn)在蹦迪沒有什么固定動作，主要是即興，目的就是放松。熟練后上半身及雙臂還可以加一些(小幅度)動作。慢搖也一樣，就兩步，左右左右...，輕輕隨旋律挪動腳步，女孩的步伐完全是由男孩引領(lǐng)的，相依相偎管他往哪個方向移動，只要別踩了他(她)的腳就行。

　　現(xiàn)在這些都很容易，不象國標有動作、步伐的要求，也不象Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常規(guī)或過場動作，然后苦練高難動作，創(chuàng)新一些“專利”動作。想想84、5年前后，隨著全國霹靂舞(其實就是現(xiàn)在的Hip-Hop)熱潮，偶可是狠練了一年的各種旋兒，為了練好“月球滑步”，腳尖都可以象芭蕾舞者那樣立起來了?？善鋵嵞?，當時除了表演給人看以外，去了舞廳就不能那樣跳了。為什么呢，中國泱泱大國卻是地少人多呀。

　　蹦迪的優(yōu)缺點

　　適當?shù)谋牡匣顒涌梢陨硇目鞓?，精神舒暢，筋骨活絡，舞步節(jié)奏感-大腦協(xié)調(diào)，神經(jīng)敏銳，解除煩惱。當然與其它的活動一樣，不要沉迷;不要參與蹦迪以外的其它非法的活動;不要長時間在空氣不好的場合等·。

　　經(jīng)常“蹦迪”有損健康，容易出現(xiàn)耳鳴，持續(xù)低燒、咳嗽等癥狀，誘發(fā)肢體抖動癥的小患者，主要癥狀是患者無論坐著還是站著，兩條腿及腦袋總是不由自主的搖動。蹦迪是神經(jīng)性疾病的罪魁禍首。青少年正處于生長發(fā)育時期，經(jīng)常在震耳的音樂和刺眼的燈光下，對健康將產(chǎn)生極大危害，長期在這樣的環(huán)境中，還會導致大腦神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)失眠多夢，記憶力下降和頭痛等病癥。

　　蹦迪的注意事項

　　1.要是你覺得心臟不好，還是不要蹦了，因為這樣做有可能會誘發(fā)心臟病.

　　2.去蹦迪記得攜帶身份證。

　　3.著裝：短袖T恤加牛仔褲是以不變應萬變的經(jīng)典. 不要著太多衫, 不要穿運動褲.

　　4.盡量避免和外人的肢體沖突。
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