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壓力太大會有什么癥狀

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  隨著競爭激烈不斷加大,很多人經(jīng)常加班加點(diǎn)的工作,長時間下去壓力會非常大,那么壓力太大的癥狀是什么呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  壓力太大的癥狀

  脖子疼

  壓力會影響骨骼肌系統(tǒng),導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉(zhuǎn)動頸部。

  眼皮跳

  醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發(fā)。如果長期處理比較細(xì)致的工作,就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,癥狀就會消退。

  咬指甲

  這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手里拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。

  有蛀牙

  除了不講口腔衛(wèi)生外,壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。

  青春痘

  痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上抬,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。

  腸胃不適

  你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題,而且由于過度緊張,胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。

  愛忘事

  研究表明,長期處于壓力環(huán)境中的確會讓記憶力出現(xiàn)問題。不過幸運(yùn)的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復(fù)到原來的水平。專家稱,運(yùn)動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

  壓力大的常見表現(xiàn)

  聽到別人聽不到的聲音

  研究發(fā)現(xiàn),耳鳴與壓力相關(guān),擔(dān)心、焦慮時會聽到鈴聲、嗡嗡聲等,而別人卻聽不到。

  由健談變?yōu)楣蜒陨僬Z

  壓力能令人沖動,但也能令人退縮、自信心下降。研究發(fā)現(xiàn),僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影,就會使人更難以完成詞語聯(lián)想任務(wù)。

  別人打噴嚏,自己卻感冒了

  研究顯示,壓力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病風(fēng)險會翻倍,而且一旦病毒侵入體內(nèi),會產(chǎn)生更多利于炎癥的化合物,導(dǎo)致流鼻涕、打噴嚏等癥狀更嚴(yán)重。

  便秘

  由于身體將能量轉(zhuǎn)移到更需要的器官和系統(tǒng)來保生存,因此當(dāng)人處于高強(qiáng)度壓力下時,食物在消化系統(tǒng)內(nèi)會停止運(yùn)轉(zhuǎn),從而誘發(fā)便秘。

  手發(fā)麻

  工作壓力大的人,常有肩頸沉重、緊繃等不適感,當(dāng)處于巨大壓力下時,這種緊張狀態(tài)會導(dǎo)致手臂上特定的神經(jīng)束收縮,令手和手臂出現(xiàn)麻木感。建議使用電腦或手機(jī)時,注意端正坐姿,若身體前傾的話,會導(dǎo)致情況惡化。

  女性壓力大的身體表現(xiàn)

  1、牙齦流血。美國牙醫(yī)協(xié)會顧問表示,壓力大會降低免疫力,使口腔細(xì)菌增多,導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次,使用牙線潔齒,必要時使用抗菌漱口液。

  2、重度痛經(jīng)。經(jīng)調(diào)查,職場女性壓力太大,痛經(jīng)風(fēng)險翻倍。建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外,針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

  4、記憶力下降。這是比較明顯的癥狀,如果你經(jīng)常被重度壓力,天天都在壓力過大的環(huán)境下,你會明顯地發(fā)覺除了工作之外的時間和事情,你會覺得記憶力下降。

  3、做怪夢。在日常生活中壓力過大,也會導(dǎo)致夜晚睡眠質(zhì)量不過關(guān),尤其是白天焦慮過度而又手足無措的時候,容易在晚上睡眠中做怪夢,如果多次做怪夢,應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。
看過壓力太大會有什么癥狀的人還會看:

1.壓力太大會怎么樣

2.心理壓力大會有什么危害

3.壓力大會造成什么危害

4.精神壓力大的常見表現(xiàn)

5.壓力太大的身體信號有哪些

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