懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周處于孕初期的階段， 在這個階段孕媽媽們的飲食也是十分重要的， 懷孕三周可以吃蝦嗎，懷孕三周吃蝦好不好呢？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些懷孕三周吃蝦的知識，希望對大家有用哦。
懷孕三周可以吃蝦嗎
蝦輸屬于海鮮一類的食物， 而且鮮蝦是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物， 鮮蝦中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣以及我們?nèi)梭w所需的重要元素， 所以說懷孕三周是可以吃蝦的， 而且蝦孕婦補充微量元素的首選食物， 當(dāng)然， 如果孕婦對鮮蝦過敏的話就應(yīng)該禁止食用。
懷孕三周吃蝦好處
1、補充蛋白質(zhì)
我們知道孕婦在懷孕期間對蛋白質(zhì)的需求是很大的， 而蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他微量元素， 所以孕婦懷孕三周適量的吃蝦是可以有效補充身體所需蛋白質(zhì)。
2、補鈣
隨著胎兒的逐漸發(fā)育， 孕婦身體所需的鈣質(zhì)也會越來越多， 懷孕三周正式胎兒發(fā)育的一個關(guān)鍵期， 所以這個時候孕婦適量的食用蝦是可以及時補充鈣質(zhì)，對促進寶寶骨骼發(fā)育具有很好的幫助。
3、補碘
懷孕三周吃蝦還具有補碘的功效呢， 這是因為蝦肉中含有豐富的碘元素， 我們知道孕婦缺碘的話是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是畸形胎兒的情況， 所以及時補碘很有必要。
懷孕三周吃蝦注意事項
1、不宜過量
雖然說孕婦懷孕三周吃蝦是具有一定的好處， 但是孕婦懷孕三周飲食需要的是均衡的營養(yǎng)， 所以過量食用蝦的話很有可能會造成營養(yǎng)失衡的情況。
2、吃新鮮蝦
懷孕三周吃蝦的話一定是要新鮮的蝦， 禁止吃一些死蝦或者是沒有烹飪熟的蝦， 很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良或者是腹瀉的。
3、禁止吃蝦頭
據(jù)了解， 蝦頭內(nèi)含有不少重金屬的物質(zhì)， 孕婦在吃蝦的時候一定要記住不要吃蝦頭和蝦線哦。
4、過敏者慎食
孕婦如果有對蝦過敏的話就一定不能吃哦， 另外患有過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦也不宜吃蝦。
孕婦吃蝦的6個小細節(jié)
1、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
4、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應(yīng)慎食。
5、要保存小干蝦時，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內(nèi)或密封的容器內(nèi)冷藏保鮮。
6、蝦與部分水果同時吃時應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
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