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冬天寶寶怎么吃橙子

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冬天寶寶怎么吃橙子

  很多家長(zhǎng)會(huì)覺得冬天吃橙子很涼,會(huì)選擇少給寶寶吃橙子。橙子含有豐富的維生素C,冬天寶寶適當(dāng)吃一些橙子是好的。以下是小編為大家整理推薦關(guān)于冬天寶寶吃橙子的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

  冬天寶寶吃橙子的方法:蒸橙子

  冬天寶寶吃橙子的一個(gè)常見做法就是:蒸橙子。蒸橙子不僅適合胃寒的寶寶,還有化痰止咳的作用。所以寶寶冬天如果感冒咳嗽,家長(zhǎng)可以弄蒸橙子給寶寶吃。

  推薦食譜:

  蒸橙子

  做法:

  如果有橙子干也就是陳皮效果會(huì)更好一點(diǎn)。

  把其皮蒸熟之后就可以使其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到很好的釋放,可以很好的分揮出發(fā)油物質(zhì),只要喝其湯就可了。

  功效:

  蒸橙子只是民間的一個(gè)偏方,但是對(duì)于緩解由于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽流鼻涕等均有很不錯(cuò)的保健功效的。

  冬天寶寶吃橙子的方法:剝皮直接吃

  橙子含有豐富的維生素C,一個(gè)中等大小的橙子可以提供寶寶一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力,增強(qiáng)寶寶免疫力。家長(zhǎng)可以在冬天經(jīng)常給寶寶吃橙子。如果寶寶身體健康、抵抗力強(qiáng),且不是胃寒者,冬天可以直接剝皮給寶寶吃。

  剝皮小竅門:

  1、只要把橙子放在兩手中間用力揉搓,直到皮軟,就可像剝橘子那樣很容易將皮剝掉了。

  2、把平時(shí)吃飯用的普通的小鐵勺子,把橙子一頭開個(gè)圈,把勺子扣過來(就是凸起的那面朝上)從開好的小口伸進(jìn)去,順著橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重復(fù)以上動(dòng)作,直到整個(gè)橙子皮與肉分離,很容易就剝開了,也不會(huì)傷到果肉。

  3、最方便也是最快最常用的方法:用刀從中間切開,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣將皮從一端分開。

  冬天寶寶吃橙子的方法:鮮榨橙子汁

  家長(zhǎng)如何擔(dān)心寶寶冬天吃橙子上火,可以給寶寶榨橙子汁喝,果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康,幫助寶寶好消化、不上火。如果寶寶胃寒、或者肚子受涼感冒,家長(zhǎng)可以加熱再給寶寶喝。

  做法:

  橙子去皮去筋切小塊。

  將橙子倒入料理機(jī)內(nèi),加適量溫開水。(橙子與水比例1:1)

  攪拌成汁即可。

  倒入杯中即可享用。(也可過濾掉果渣)

  注意:

  1、蔬果汁要隨榨隨飲,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁雖然營(yíng)養(yǎng)好喝,但也要適可而止,每日飲用200毫升最為適宜,而且,果汁不能代替水果。

  2、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后,應(yīng)該至少等30分鐘再刷牙。因?yàn)樗械臋幟仕峥蓵簳r(shí)削弱牙釉質(zhì),暫時(shí)脆弱的牙齒會(huì)因?yàn)樗⒀蓝艿角治g。

  冬天寶寶吃橙子的方法:橙子糕點(diǎn)

  冬季給寶寶吃水果,家長(zhǎng)最擔(dān)心的一點(diǎn)就是:過涼的水果可能會(huì)讓嬌弱的寶寶拉肚子。所以,很多家長(zhǎng)會(huì)選擇將橙子做成糕點(diǎn)、熱菜等食物給寶寶吃,既能補(bǔ)充維生素,又不用擔(dān)心寶寶胃受涼。

  推薦糕點(diǎn):橙子蛋糕

  材料:

  橙子一個(gè),低筋面粉40克,水28克,植物油32克,白糖40克,雞蛋二個(gè),水200克,白糖50克,模具8寸方形烤盤

  做法:

  1、蛋糕卷原料中的兩個(gè)蛋白放在無油無水的容器中,分三次加入40克白糖,打至蛋白倒扣不倒;

  2、蛋糕卷中的兩個(gè)蛋黃加入水,植物油,攪拌至發(fā)白,加入過篩后的低筋面粉攪拌均勻;

  3、先將一小半蛋白放入蛋黃糊中,自下而上翻拌好,再倒入蛋白中,混合均勻;

  4、橙子洗凈后,切成薄片,越薄越好,放入200克水中加入白糖50克煮10分鐘左右;

  5、烤盤中放入油紙,將橙子片瀝干水份放入油紙上,將蛋糕糊倒入;

  6、蛋糕放入預(yù)熱至180度的烤箱中,烤20分鐘左右取出。再將四面的紙撕開,放涼。然后卷起就可以了。

  冬天寶寶吃橙子的方法:橙子做菜

  橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。寶寶飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食的作用。寶寶冬季易感冒,不妨多吃一些橙子皮,橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

  推薦食譜:橙蝦沙拉

  材料:蝦6只,黃瓜半根,橙子1個(gè),紅彩椒半個(gè),粉絲、豌豆各適量,檸檬汁40ml,橄欖油20ml,鹽、黑胡椒各適量。

  做法:

  1、將所有調(diào)味料放入碗中混合均勻制成沙拉汁。

  2、粉絲用沸水浸泡10分鐘。

  3、紅彩椒洗凈,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角備用。

  4、黃瓜橫切為兩瓣,取出中間瓜瓤部分,切片;去殼去蝦線,留尾做成蝦球;入沸水中焯燙至熟,撈出。

  5、豌豆用沸水鍋煮熟,撈出晾涼,瀝干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分鐘。

  6、取大碗,將黃瓜片、橙子角、紅彩椒片、粉絲、蝦仁、豌豆拌勻,淋上適量沙拉汁即可。

  冬天寶寶吃橙子注意事項(xiàng)

  1、服藥忌食橙子

  橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí),均應(yīng)忌食橙子。

  2、飯前或空腹不宜吃

  橙子好處雖多,但不宜多吃,并且建議不要空腹吃橙子,因?yàn)槌茸庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸,容易對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

  3、不宜與蘿卜同食

  蘿卜進(jìn)入人體后,會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橙子,橙子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

  4、不宜與牛奶同食

  牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橙子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

  5、忌鮮橙皮泡茶飲

  摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市,保鮮劑為一種化學(xué)制劑,對(duì)果肉沒有影響,但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲,有損健康。


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