孕婦可以吃肉松嗎
肉松一般是由瘦肉除去水分后而制成,是一種非常適合小朋友們食用的風味美食,但對于一些還處在懷孕階段的孕婦來說,肉松適不適合食用呢?為此學習啦小編為大家整理推薦一些孕婦能否吃肉松的解答,希望對大家有用。
孕婦能吃肉松嗎
孕婦是可以吃肉松的,肉松中含有大量的脂肪、碳水化合物、鈉等,肉松熱量都遠高于瘦肉,屬于高能食品,能夠為孕媽們補充充足的能量,不過由于豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,肉松在制作的過程中會加入大量的醬油,因此孕婦要適量食用,以免攝入過量的鈉。肉松中還加入了白糖,準媽吃太多,容易吸收大量的糖分,而導致妊娠糖尿病。如果有條件,最好能自己做肉松,這樣孕媽吃得更放心。另外,有些肉松還會加入大量的脂肪,屬于高熱量食物,準媽要控制吃的量和頻率,最好每次吃肉松的量不超過一小勺。基本原則是,膳食中肉松只是點綴,需要搭配其他食物一起吃,如青菜、豆腐、雜糧等,不能只吃肉松或將肉松作為主食。
孕婦在購買肉松的時候,最好看清楚,其生產成分的標識,以及保質期等。如果有可能,可以有散裝的,打開的試嘗品的話,可以最好嘗一下。如果吃后嘴里沒有渣的話,那證明就是好肉松。如果有渣的話,那就不要買。還有,肉松在吃的時候,有點咸甜口味,如果發(fā)現,發(fā)苦,那再也不購買。
孕婦吃肉松的自制做法
材料:后腿瘦肉600克、蔥段適量、姜片3片、八角3個。
做法:
1、后腿瘦肉洗干凈,去掉薄膜和皮,鍋里加滿水,放入蔥段,八角,姜片。
2、大火煮開去浮沫,改中火煮2小時,肉煮熟洗凈,撕成大塊。
3、大塊肉繼續(xù)斯,要有耐心哦,撕成細絲。
4、鍋里倒油,放入撕好的肉絲,翻炒一會加入醬油繼續(xù)炒。
7、加入糖,鹽,加入咖喱粉,小火慢慢不停翻炒。
8、炒的差不多干,倒入攪拌機打成肉松沫,不要打時間太長。
9、倒入鍋里,吃辣的可以給里面加點辣椒粉,翻炒至差不多干就好了。
肉松的制作技巧
使用方法:豬肉松可直接佐餐、下酒,還可作為冷盤的墊底料、圍邊料及組拼料等。
制作方法:將瘦肉洗凈,切成小方粒,放火鍋內加清水,用中火煮至剩下半杯肉汁時,豬肉已爛熟。將熟肉和余汁取出放鍋中,用慢火不斷炒拌,然后加入紹酒、生抽、沙糖等調味,炒至肉粒發(fā)松時即成。炒肉松時切忌大火,以免燒焦而有苦味。
保存條件:常溫保存,避免高溫、日照、開封后盡快食用完畢為佳。
肉松的功效與作用
生津開胃肉松的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質,膽固醇含量低,蛋白質含量高。豬肉松香味濃郁,味道鮮美,生津開胃,干軟酥松,易于消化。
如何挑選肉松
購買肉松時,應注意兩點:
1.出廠日期。一般軟包裝肉松可保存半年,罐裝肉松可保存一年左右,對于已開包、開蓋的肉松不宜久放;
2.看肉松外觀。質量好的肉松,其顏色應是金黃色和淡黃色的,有光澤,呈疏松絮狀,氣味和滋味正常,不應有結塊和其他異常;我國著名的肉松產品有福建肉松、涪陵肉松、太倉肉松、名聲肉松等。
福建肉松呈深紅色小圓珠團粒,大小均勻,不含硬粒,色澤紅艷,油潤不膩,入口即化。
太倉肉松絨長而蓬松,色澤金黃,香氣濃郁,略帶甜味,咀嚼無渣。
名聲肉松纖維蓬松細長,富有彈性,色金黃,味香濃,無硬渣,回味帶甜。
猜你感興趣:
1.孕婦可以吃肉松嗎
2.孕婦能不能吃櫻桃
3.肉松怎么吃好吃
4.孕婦可以吃海苔嗎
孕婦可以吃肉松嗎
上一篇:世界上最大的城堡
下一篇:什么是逸貸逸貸的辦理流程