白領(lǐng)夏天空調(diào)病預(yù)防方法推薦
白領(lǐng)夏天空調(diào)病預(yù)防方法推薦
空調(diào)雖然為大家解決了熱燥問題，但也為大家?guī)砹丝照{(diào)病，白領(lǐng)長期在空調(diào)室如何做到預(yù)防空調(diào)病呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
白領(lǐng)夏天空調(diào)病預(yù)防方法
1、如空調(diào)未定期清洗，會積聚灰塵、纖維，滋生大量細菌、病毒、霉菌、螨蟲等。當(dāng)空調(diào)開啟時，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)中的軍團桿菌，可引起軍團病。此外，螨蟲是強過敏原，可引起過敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。
2、在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。
3、開啟空調(diào)前，先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)?？照{(diào)開啟一段時間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。
4、呼吸系統(tǒng)功能較弱的人，使用空調(diào)時，空調(diào)溫度不能太低。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃。
5、天氣干燥時，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。
6、長期處于溫度偏低的空調(diào)房間，容易引起關(guān)節(jié)酸痛。在空調(diào)房進出，由于室內(nèi)外溫差過大，忽冷忽熱，容易出現(xiàn)咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。因此從室外進入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干，最好將空調(diào)定時。使用空調(diào)時，出門前半個小時就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。
7、冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌。
8、出汗時別對著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。
9、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。
10、夜間睡覺不宜開空調(diào)，打開窗戶，保持自然風(fēng)最好。
11、如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
12、吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。
13、下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。
空調(diào)病的癥狀
1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥;
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼;
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳;
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥;
5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
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