男人如何預(yù)防陽(yáng)痿呢
男人如何預(yù)防陽(yáng)痿呢
陽(yáng)痿是一種性功能障礙的疾病，出現(xiàn)陽(yáng)痿要積極的治療外，其實(shí)更應(yīng)該及早的預(yù)防，那么男人如何學(xué)會(huì)預(yù)防呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
男人預(yù)防陽(yáng)痿的好習(xí)慣
1、好好休息
過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。
2、房事有節(jié)制
長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。
3、良好心態(tài)
良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。
4、均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
5、加強(qiáng)體育鍛煉
平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。
男人陽(yáng)痿的原因
1.年齡
年齡是與勃起功能障礙關(guān)系密切的間接高危因素，隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)生勃起功能障礙的可能*增大。盡管發(fā)生勃起功能障礙的可能*隨年齡增長(zhǎng)而提高，但勃起功能障礙并不是老齡化過(guò)程中不可避免的。
2. 心理因素
心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥及治療抑郁癥的藥物均與勃起功能障礙有關(guān)。50%～90%抑郁癥患者*欲淡漠;另一方面，*功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常。
3. 疾病
心血管疾病如心臟病、高血壓、糖尿病、慢*腎功能不全、高脂血癥、多發(fā)*硬化、中風(fēng)、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥、前列腺、陰(陰)莖等的各種疾病都可引發(fā)勃起功能障礙。
4.不良生活方式
吸煙、酗酒以及吸毒等都是引發(fā)其障礙的原因。
5. 用藥
精神性藥物、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
此外，外傷、手術(shù)等都易引起勃起功能障礙。
讓男人陽(yáng)痿的不良習(xí)慣
煙民容易患上陽(yáng)痿
醫(yī)學(xué)研究人員從8367名澳洲男人回答問(wèn)卷的資料發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過(guò)一包的男人，患陽(yáng)痿(ED)的幾率比不吸煙的男人高出近40%。被調(diào)查者來(lái)自各階層，年齡從16歲到59歲。
接受調(diào)查的男性有將近10%有性功能障礙，而吸煙者占最大比率。調(diào)查顯示，每天抽煙不超過(guò)20根的男性比不吸煙男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，性功能障礙的幾率比不吸煙男人高出39%。
性功能障礙在這里的定義是陰莖勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個(gè)月持續(xù)陽(yáng)痿。研究報(bào)告也發(fā)現(xiàn)高齡和心臟與血液循環(huán)問(wèn)題，都跟陽(yáng)痿幾率升高有直接關(guān)聯(lián)。而適量飲酒(日飲1杯)卻能大大降低陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)。
性活動(dòng)過(guò)于頻繁易陽(yáng)痿
這在年輕人中最為常見，年輕人性欲需求旺盛，剛剛學(xué)會(huì)手淫或剛剛開始有性生活時(shí)，往往不知節(jié)制，過(guò)度手淫或過(guò)度性生活，對(duì)自己的身體健康進(jìn)行無(wú)限量的透支。天多次進(jìn)行手淫或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的手淫或性生活的情況下，性系統(tǒng)、性器官長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重、性器官長(zhǎng)期充血，沒有足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。長(zhǎng)期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，導(dǎo)致陽(yáng)痿出現(xiàn)。
經(jīng)常熬夜人士易陽(yáng)痿
睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要，它可使人體臟器在勞累后得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現(xiàn)為全身各個(gè)臟器的不適，男性性功能障礙，陽(yáng)痿等等都難逃其“魔爪”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓陰陽(yáng)失衡、陽(yáng)氣受損，因此，每一個(gè)愛護(hù)身體的男性朋友最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點(diǎn)前入睡，天亮就起床，夜間是排毒的最好時(shí)間，因此男性盡量要避免熬夜。
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