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來月經(jīng)可以吃桃子嗎

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來月經(jīng)可以吃桃子嗎

  桃子是生活中很常見的水果,酸甜可口,營養(yǎng)豐富,很多女性朋友都喜歡吃。來月經(jīng)的時候可以吃桃子嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些來月經(jīng)時吃桃子的知識,希望大家有用。

  來月經(jīng)可以吃桃子嗎

  女性來月經(jīng)時可以吃桃子。

  桃子屬于溫性水果,性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍,而鐵是人體造血的主要原料,有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。所以,女性來月經(jīng)期間是可以吃桃子的,但要注意適量,每天一個即可,不宜過多,否則可能會出現(xiàn)上火腹脹等不適癥狀,甚至可能影響到月經(jīng)量。

  桃子的功效作用

  1、桃子性熱而味甘酸,有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。

  2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮(zhèn)咳之功,可醫(yī)治瘀血障礙、閉經(jīng)腹痛、高血壓和便秘。

  3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品,有斂汗、止血之功,可醫(yī)治陰虛冷汗和咳血等癥。

  4、桃葉也有殺蟲之功效。

  5、桃花有消腫、利尿之效,可用于醫(yī)治浮腫腹水,大便干結(jié),小便晦氣和腳氣足腫。

  來月經(jīng)吃桃子的注意事項(xiàng)

  1、未成熟的桃子是不能食用的,容易引起腹脹。爛桃不可食用。

  2、桃子中糖分含量較高,有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

  3、桃子中含有過敏原物質(zhì),很多女性在吃完桃子后可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,所以過敏體質(zhì)的女性最好不要食用桃子。

  4、桃子忌與甲魚同食。

  女性來月經(jīng)期間吃什么好

  女性來月經(jīng)期間,會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀,此時飲食要特別注意,多吃一些對女性好的食物。

  宜吃食物:

  宜選用既有益膚美容作用,又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品,比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。

  忌吃食物:

  忌吃生冷食物。因?yàn)樵陆?jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  忌吃酸辣食物。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

  下列食物也不宜食用:茶、含咖啡因的飲料、酒、汽水、寒性食物和水果等。

  女性來月經(jīng)注意事項(xiàng)

  月經(jīng)雖屬正常的生理現(xiàn)象,但由于經(jīng)期陰道不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù),便會引起月經(jīng)病或其它婦科疾病。所以要注意下列事項(xiàng):

  1、清潔衛(wèi)生

  經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,以淋浴最好;衛(wèi)生巾,紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶,內(nèi)褲要勤換,勤洗,大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

  2、保持心情愉悅

  精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。

  3、充足睡眠及運(yùn)動量

  經(jīng)期適度的動運(yùn),可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán),勿劇烈運(yùn)動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多,經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  4、飲食

  月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。

  5、寒暖適宜

  月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大,應(yīng)注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風(fēng)寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

  6、避免房事

  月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細(xì)菌帶入,容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事,防止感染。

  7、勿亂用藥

  一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自動消除,不需用藥,若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)檢查診治,不要自己亂吃藥。

  8、作好記錄

  要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),妊娠等。


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