風(fēng)濕骨痛患者適合吃什么
風(fēng)濕骨痛患者適合吃什么
風(fēng)濕骨病是風(fēng)寒濕邪侵入人體所致，風(fēng)寒濕邪侵入人體后，導(dǎo)致筋脈阻塞不通，那風(fēng)濕骨痛的人吃什么好呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
適合風(fēng)濕骨痛患者吃的食物
1、風(fēng)濕骨痛吃患者以素食為主,飯后宜食用水果100克左右,水果應(yīng)根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣和病情決定。要合理膳食,注意過(guò)食高蛋白、高維生素、中脂肪、中熱能、低糖、低鹽,少量多餐、少刺激性食物。烹調(diào)食物要色、香、味均佳,且易消化。
2、蔬菜選用綠葉菜、西紅柿、蘿卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黃瓜、豆芽、土豆、紫菜、海帶、黑木耳、洋蔥等。
3、動(dòng)物肉類(lèi)選用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、魚(yú)肉等。適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦等。
4、食營(yíng)養(yǎng)要全面,不要忌口和偏食,一些食物應(yīng)限量,但不是忌食,如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等,少食肥肉、高動(dòng)作脂肪和高膽固醇食物,少食用甜食,少飲酒和咖啡、茶等飲料。
5、膳食中糖類(lèi)、蛋白和脂肪的比例以3 :2 :1為合適。
6、多用植物油,如色拉油、玉米油、橄欖油、葵花籽油、豆油、菜子油等。植、動(dòng)物油比例2 :1為宜。
7、飲食熱能分配以早餐30% 、午餐40% 、下午餐10% 、晚餐20%為合適。 風(fēng)濕骨痛是一種慢性的疾病,同時(shí)也是免疫性疾病,特點(diǎn)是關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎。風(fēng)濕的發(fā)病原因有很多種,所以會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀。針對(duì)不同的癥狀調(diào)整風(fēng)濕骨痛的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)給風(fēng)濕骨痛的治療起到很大的輔助作用。這也是大多數(shù)患者所關(guān)心的問(wèn)題。專(zhuān)家表示,風(fēng)濕骨痛患者一般宜進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物,少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。
風(fēng)濕骨痛的預(yù)防方法
1、休息
病人急性期關(guān)節(jié)應(yīng)少運(yùn)動(dòng),甚至臥床休息,并注意休息時(shí)的體位,盡量避免關(guān)節(jié)受壓。疲倦是本病常見(jiàn)的表現(xiàn),因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息,晚上應(yīng)有充足的睡眠。
要注意減少工作和日常生活的體力消耗,如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序,盡量使用工具,以減少?gòu)澭?、爬高、蹲低等?dòng)作。搬物品時(shí),可使用手推車(chē),以節(jié)省能量?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動(dòng)。
2、善于保護(hù)受損關(guān)節(jié)
日常生活中要注意受損關(guān)節(jié)的保護(hù),減輕日?；顒?dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛,延緩或阻止病情進(jìn)一步發(fā)展,盡量避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久性的變形。
3、避免過(guò)度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié):在日常生活中,病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),如提重物時(shí),盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不要只用手指作支持,應(yīng)以手掌來(lái)支撐。擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。
4、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì):如不要長(zhǎng)時(shí)間站立,在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí),應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲,如寫(xiě)字、編織、打字、修理,應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息,舒展一下手指。
5、避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于變形位置:無(wú)論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好坐姿。如坐下時(shí),膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。
6、適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是可以改善血液循環(huán)及代謝,增強(qiáng)體質(zhì)與毅力,利于改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能,預(yù)防關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮,減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形。在病情許可情況下,可以適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。重癥風(fēng)濕患者可采用揉法,就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經(jīng)穴部位做柔和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí),指、掌、拳、肘不要離開(kāi)所接觸的皮膚。揉法力度不宜過(guò)大,頻率要慢,一般說(shuō)來(lái)以每分鐘 50 - 90 次為宜?；加写税Y的老年朋友不妨試試。另外可作一些關(guān)節(jié)不負(fù)重的活動(dòng)(如關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng))。
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