高血壓可以吃荔枝嗎需要注意什么事情
高血壓可以吃荔枝嗎需要注意什么事情
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，在飲食上一定要注意少油少鹽，同時(shí)多吃一些降血壓的新鮮水果，高血壓能不能吃荔枝呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些高血壓吃荔枝的知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
高血壓可以吃荔枝
高血壓患者是可以吃荔枝的，荔枝屬于溫?zé)嵝允澄?，在藥理上講具有溫中、助陽(yáng)、散寒等作用，常用于寒性病癥，而部分高血壓患者屬于陽(yáng)虛，氣血虛或者痰濕體質(zhì)，因此荔枝的溫?zé)嵝哉梢灾泻透哐獕夯颊唧w內(nèi)中的“寒”癥，所以高血壓患者適量吃一些荔枝是沒有影響的。
健康小貼士：荔枝中含有大量的果糖，所以高血壓患者在吃荔枝的時(shí)候一定要注意適量，如果攝入過(guò)多果糖會(huì)引起血管收縮，使血壓增高。
荔枝的功效與作用
1、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來(lái)，一直被視為珍貴的補(bǔ)
3、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
4、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
荔枝怎么吃不上火
1、 在天亮前露水未退之時(shí)就地吃剛從樹上摘下來(lái)的荔枝，就不會(huì)上火，這就是所說(shuō)的“露珠紅荔不上火”。據(jù)說(shuō)，這時(shí)的荔枝吸收一天的陽(yáng)光，又經(jīng)過(guò)一夜的溫涼，熱性已經(jīng)消減，處于香、甜、鮮、脆的最佳狀態(tài)，不但入口味美，而且吃多少都不會(huì)上火。
2、 將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛裝，沉入水井或者放在冷泉水中，隔夜食用，也可以防止上火。
3、 吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或者冬瓜湯、綠豆湯等，也有預(yù)防上火的作用。
4、 吃咸魚，去曹白咸魚蒸熟就飯吃，或者煮湯、煲粥，都可以防治吃荔枝上火。
5、 吃荔枝樹東邊樹冠上的荔枝，火氣會(huì)比較小。荔枝是長(zhǎng)日照果樹，喜歡西邊的陽(yáng)光，果實(shí)從西邊開始成熟。所以西邊樹冠上的荔枝特別甜，但是也更容易上火，而東邊樹冠上的荔枝則剛好相反，可以減燥。
6、 吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去也可以防止上火。
7、 吃荔枝后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉的白色蒂狀也吃點(diǎn)，這樣連吃2-3顆，也可以防止上火。
吃荔枝注意事項(xiàng)
1、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
2、盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過(guò)的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。
3、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然加入過(guò)量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。
4、不宜大量進(jìn)食荔枝
大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存，被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過(guò)多荔枝，導(dǎo)致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若出現(xiàn)上火癥狀，可吃些性寒的西瓜來(lái)解熱。
高血壓的飲食禁忌
1.忌食過(guò)量食用肥肉：如肥豬肉。由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，長(zhǎng)期血壓偏高者忌吃肥豬肉。
2.忌食高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補(bǔ)虛之物，是高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓病、高脂血癥及動(dòng)脈硬化癥的心血管疾病之人，切忌多食。
3.忌食鹽過(guò)量：吃鹽過(guò)多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。
5.忌飲酒過(guò)量：引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿酗酒。
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