2017年世界最長(zhǎng)壽國(guó)家
2017年世界最長(zhǎng)壽國(guó)家
提到世界上最長(zhǎng)壽的人，大家都會(huì)想到雅娜·卡爾芒。那么大家知不知道世界上最長(zhǎng)壽的國(guó)家是哪個(gè)呢?
2017年世界最長(zhǎng)壽國(guó)家
世界上最長(zhǎng)壽的國(guó)家是日本啦
據(jù)2012年世界衛(wèi)生組織公布的報(bào)告顯示，日本人的平均壽命83歲，居世界第一。如果您去過(guò)日本，還會(huì)發(fā)現(xiàn)這里的老人不僅壽命長(zhǎng)，身體還非常健康， 餐廳服務(wù)員、出租車(chē)司機(jī)、導(dǎo)游……幾乎所有行業(yè)都有白發(fā)蒼蒼的老者。這很大程度上歸功于日本的政府、醫(yī)院、企業(yè)、學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體等多方共同協(xié)作，把延長(zhǎng)國(guó) 民的“健康壽命”作為努力方向。
增進(jìn)國(guó)民健康是日本政府的一項(xiàng)重要工作，在厚生勞動(dòng)省(相當(dāng)于中國(guó)原衛(wèi)生部)中不僅設(shè)有健康局，還設(shè)有專(zhuān)門(mén)的健康促進(jìn)科，專(zhuān)門(mén)制定提高國(guó)民健康生活的措施并加以監(jiān)督。為了解日本這幾十年來(lái)如何提高國(guó)民健康水平，記者電話(huà)采訪(fǎng)了日本厚生勞動(dòng)省健康局健康促進(jìn)科的相關(guān)負(fù)責(zé)人。
該負(fù)責(zé)人介紹，日本目前正在推進(jìn)“健康日本21”全民健康促進(jìn)計(jì)劃。這項(xiàng)計(jì)劃自2000年3月31日起由厚生勞動(dòng)省下發(fā)并監(jiān)督執(zhí)行，計(jì)劃分為三個(gè)階 段。截至今年3月，第一期已經(jīng)結(jié)束，從今年4月起開(kāi)始實(shí)施第二階段計(jì)劃，基本目標(biāo)是要在10年內(nèi)盡量延長(zhǎng)國(guó)民的“健康壽命”，所謂健康壽命就是自己能獨(dú)立 健康生活的壽命。
經(jīng)調(diào)查顯示，日本人是世界上最長(zhǎng)壽的民族，尤其是日本女性。這是眾人皆知的事情。日本人喜歡吃深海魚(yú)、蝦、海藻、牛肉、雞蛋、大豆、豆腐和蔬菜。還特別愛(ài)吃生魚(yú)片、生雞蛋、生牛肉和生山藥等。他們以海鮮為主，吃魚(yú)多于吃米。他們吃得少，但種類(lèi)豐富，講究每天吃超過(guò)36種不同的食物也包括這么多種顏色，講究每天補(bǔ)充人體非常重要的組成部分膠原蛋白。他們口味清淡，用檸檬多于用鹽。這些膳食提供了豐富的必需脂肪酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。許多日本女性有意識(shí)控制糖和淀粉的膳入。所以看上去都比實(shí)際年齡要年輕很多。懂得挑選對(duì)身體有益的食物，所以盡管日本女性吃很多都不會(huì)發(fā)胖。 日本女性全球最長(zhǎng)壽，平均壽命達(dá)到85.49歲，香港男性榮登全球男性人口最長(zhǎng)命地區(qū)，平均壽命為79歲，這些都跟飲食有密切的關(guān)系。
1.日本女性非常流行吃膠原蛋白，酒店也推出多款“膠原蛋白火鍋” 愛(ài)美是女人的天性，很多女性擔(dān)心慢慢爬上臉的皺紋給自己的美麗減分。為了保住年輕，日本女性非常流行吃膠原蛋白，像百一堂，明治等很多大牌都推出了膠原蛋白粉和飲料，有些糕點(diǎn)房甚至還有膠原蛋白蛋糕。為了迎合趨勢(shì)，很多倡導(dǎo)“美麗”的酒店都推出了“膠原蛋白火鍋”吸引女性顧客?！ ∵@種火鍋的吃法就是將富含膠原蛋白的豬蹄和蔬菜、魚(yú)，豆腐，海鮮等混在一起煮。最流行的有豬骨豬蹄膠原蛋白鍋，價(jià)格偏高的就有野生甲魚(yú)，魚(yú)唇，魚(yú)翅做湯底的海鮮鍋等。
2. 日本飲食講究精致，控制油脂，八分飽就好： 魚(yú)、肉、蔬菜、豆類(lèi)、水果和米、面，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多，這樣每頓飯都攝入多種而且均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。調(diào)查資料顯示，日本人攝取的油脂數(shù)量?jī)H為歐美國(guó)家的1/6,他們的飲食以大米、蔬菜、海產(chǎn)品為主，而且菜一般都很清淡，土豆、胡蘿卜、洋蔥都放在水里煮一煮，外加一小盒調(diào)料蘸著吃。
3.日本人烹飪講究“水料理” 在日本幾乎看不到炒菜的油煙。日本人的烹飪方式主要是生食或者蒸煮。在日本的餐館里，一棵卷心菜蒸過(guò)之后，蘸著日本特有的調(diào)味汁食用就是一道美食;西方人愛(ài)吃的沙拉也被改良，新鮮的蔬菜只撒少許鹽，滴幾滴橄欖油，再撒上點(diǎn)芝麻就算一道“沙拉”被端上了餐桌。即使炸食，也是清淡又不失酥脆?！ ∪毡撅嬍持衅毡樯儆汀⑸冫}、少調(diào)味品，其飲食原則是盡量使各種飲食材料保持原味。日本料理也很少用煎炸、紅燒等烹調(diào)方法，多用清蒸、涼拌或水煮。日本人吃海產(chǎn)品、豆制品和蔬菜也不用大量的油爆炒和紅燒，基本上是生吃或拌成沙拉。
清蒸、涼拌、水煮的烹調(diào)方法可最大程度地提供豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)和其他活性物質(zhì)，減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)健康和長(zhǎng)壽意義重大。
下面，我們就來(lái)看一下政府和企業(yè)對(duì)于長(zhǎng)壽做了哪方面的努力吧。
政府：十年制定一個(gè)健康規(guī)劃
增進(jìn)國(guó)民健康是日本政府的一項(xiàng)重要工作，在厚生勞動(dòng)省(相當(dāng)于中國(guó)原衛(wèi)生部)中不僅設(shè)有健康局，還設(shè)有專(zhuān)門(mén)的健康促進(jìn)科，專(zhuān)門(mén)制定提高國(guó)民健康生活的措施并加以監(jiān)督。
日本從政府層面對(duì)國(guó)民健康加以管理可以追溯到1978年。當(dāng)時(shí)日本厚生勞動(dòng)省首次推出了國(guó)民健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，重點(diǎn)是推廣健康體檢，增加保健護(hù)士、營(yíng)養(yǎng)師人數(shù)等。10年后， 作為第二次打造國(guó)民健康對(duì)策中重要的一環(huán)，厚生勞動(dòng)省又提出了確保老人健康體檢的機(jī)制，規(guī)范地區(qū)保健中心，培養(yǎng)健康運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師等目標(biāo)。此外，還更加注重培養(yǎng)國(guó)民的運(yùn)行習(xí)慣，制定運(yùn)動(dòng)指南，推進(jìn)健身設(shè)施的建設(shè)等。2000年開(kāi)始實(shí)施的第三次打造國(guó)民健康對(duì)策，則頒發(fā)了“健康日本21計(jì)劃”。日本政府還在 2002年頒布了《健康增進(jìn)法》，旨在為推動(dòng)國(guó)民健康提供法律依據(jù)。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30多年的努力，每5年調(diào)查一次的結(jié)果表明，日本人的平均壽命一直呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。其中較有代表性的例子是長(zhǎng)野縣下伊郡高森町實(shí)施的健康長(zhǎng)壽體 操運(yùn)動(dòng)。該縣為了實(shí)現(xiàn)健康地活著，在沒(méi)有疾病的情況下迎接自然死亡的目標(biāo)，積極讓老人做一套健康長(zhǎng)壽操。同時(shí)，還鼓勵(lì)老人采用更健康的飲食方式，如減少鹽分?jǐn)z取，呼吁老人們吃拉面時(shí)把湯留下一半，每天只喝一碗醬湯，只吃一小碟咸菜等。這樣的健康改善計(jì)劃讓長(zhǎng)野縣高齡老人的醫(yī)療費(fèi)用連續(xù)18年來(lái)保持全日本最低的紀(jì)錄，腦溢血的死亡率也在12年間減少了一半。長(zhǎng)野縣的這套健康長(zhǎng)壽操被推廣到了多個(gè)地區(qū)，靜岡縣聘請(qǐng)了專(zhuān)門(mén)的教練在老年活動(dòng)中心帶著老人們一起做操。
企業(yè)：開(kāi)發(fā)軟件幫民眾管健康
除了政府積極推進(jìn)和管理國(guó)民健康之外，日本的眾多企業(yè)也積極為民眾的健康管理提供幫助?！冻招侣劇方?qǐng)?bào)道，日本知名體重秤企業(yè)Tanita公司 剛剛開(kāi)發(fā)了一款面向手機(jī)用戶(hù)的健康管理軟件，只要下載該公司的程序，便可以把體重秤測(cè)量的16項(xiàng)健康數(shù)據(jù)導(dǎo)入手機(jī)中儲(chǔ)存起來(lái)，便于民眾對(duì)自己的體重、脂肪 率等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和管理。日本風(fēng)險(xiǎn)投資公司軟銀集團(tuán)也推出了新業(yè)務(wù)，為客戶(hù)提供健康管理服務(wù)，顧客可以通過(guò)手機(jī)對(duì)自己消耗的卡路里和睡眠時(shí)間進(jìn)行管理，如果需要的話(huà)還可以提供醫(yī)生電話(huà)咨詢(xún)服務(wù)等。
此外，日本最大的綜合電機(jī)生產(chǎn)商日立制作所還預(yù)定在今年6月3日起開(kāi)展一項(xiàng)新的健康管理服務(wù)。伴隨著國(guó)民健康計(jì)劃的大力推廣，類(lèi)似服務(wù)也有增加趨勢(shì)。
2017最長(zhǎng)壽的十個(gè)國(guó)家
10)西班牙(人口平均預(yù)期壽命為82歲)
在西班牙女性比男性長(zhǎng)壽。該國(guó)男性平均預(yù)期壽命為79歲，位列第十五位;而女性為85歲，位列第四位。西班牙是世界上衛(wèi)生醫(yī)療體系最好的國(guó)家之一。如果你在西班牙工作生活，你將有機(jī)會(huì)享受?chē)?guó)家免費(fèi)醫(yī)療福利，該福利部分由社會(huì)保障金支付。
9)法國(guó)(人口平均預(yù)期壽命為82歲)
這個(gè)歐洲國(guó)家的公民享有很高的生活水平。法國(guó)女性平均壽命更長(zhǎng)，為85歲;而男性為79歲。法國(guó)的衛(wèi)生保健體系在1997年被世界衛(wèi)生組織評(píng)定為世界最佳。該國(guó)男性平均預(yù)計(jì)壽命列位第十五，女性列位第四。對(duì)于本國(guó)那些長(zhǎng)期受慢性病困擾的公民，醫(yī)療基本是免費(fèi)的。
8)摩納哥(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
主權(quán)城邦國(guó)家，也是世界第二小的國(guó)家摩納哥，其女性(平均預(yù)期壽命86歲)比男性(平均預(yù)期壽命79歲)更長(zhǎng)壽。摩納哥有良好的強(qiáng)制性國(guó)家資助醫(yī)療保健體系標(biāo)準(zhǔn)。該國(guó)男性平均預(yù)期壽命排名第十五，女性排名第二。
7)圣馬力諾(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
在圣馬力諾，男性平均預(yù)期壽命為82歲，女性為84歲。這個(gè)國(guó)家有較高的強(qiáng)制性國(guó)家資助醫(yī)療保健體系標(biāo)準(zhǔn)。該國(guó)男性平均預(yù)期壽命排名第一，女性排名第十一。
6)新加坡(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
海島國(guó)家新加坡的男性平均預(yù)期壽命排名第五，女性排名第四。這個(gè)現(xiàn)代城邦國(guó)在過(guò)去的二十年中嬰兒死亡率一直較低。每十萬(wàn)人中死于艾滋病的人數(shù)少于十人。男性平均預(yù)期壽命為80歲，女性為85歲。
5)意大利(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
意大利人類(lèi)發(fā)展指數(shù)很高。男性平均預(yù)期壽命為80歲，女性為85歲。意大利自1978以來(lái)一直踐行全民公共衛(wèi)生保健體系。男性平均預(yù)期壽命排名第五，女性排名第四。
4)瑞士(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
瑞士男性平均預(yù)期壽命排名第二，女性排名第四。這個(gè)歐洲國(guó)家的公民普遍被要求從私有保險(xiǎn)公司購(gòu)買(mǎi)醫(yī)療保險(xiǎn)。該國(guó)男性的平均預(yù)期壽命是81歲，女性是85歲。
3)澳大利亞(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
澳大利亞于1975年開(kāi)始實(shí)施全民醫(yī)療保健制度。男性平均預(yù)期壽命為81歲，女性為85歲。該國(guó)在醫(yī)療保健上的總花費(fèi)約占GDP的百分之9.8，醫(yī)療保健由政府和私人機(jī)構(gòu)共同提供。澳大利亞男性平均預(yù)期壽命排名第二，女性排名第四。
2)安道爾(人口平均預(yù)期壽命為83歲)
在這個(gè)內(nèi)陸主權(quán)小國(guó)，女性比男性預(yù)期壽命更長(zhǎng)。男性平均預(yù)期壽命為79歲，女性86歲。安道爾男性平均預(yù)期壽命排名第十五，女性排名第二。安道爾為所有有工作的人員和他們的家屬提供醫(yī)療保健服務(wù)。
1)日本(人口平均預(yù)期壽命為84歲)
日本是世界上人口平均預(yù)期壽命最長(zhǎng)的國(guó)家。這個(gè)旭日東升的國(guó)家，其女性的平均預(yù)期壽命排名第一，男性排名第五。日本的醫(yī)療保健系統(tǒng)是世界上最令人羨慕的。日本人在醫(yī)療保健方面的花費(fèi)是美國(guó)人的一半，但他們卻活得更長(zhǎng)。醫(yī)療保健由國(guó)家和地方政府提供。自1973以來(lái)，所有老年人都可以得到政府資助的保險(xiǎn)。男性平均預(yù)期壽命為80歲，女性為87歲。
這些數(shù)字反映了這些國(guó)家的醫(yī)療保健體系的完善和其他一些方面，比如肥胖、戰(zhàn)爭(zhēng)、疾病。這些國(guó)家的醫(yī)療保健體系值得其它國(guó)家學(xué)習(xí)借鑒。
看了“2017年世界最長(zhǎng)壽國(guó)家”的人還看了：
1.2017最長(zhǎng)壽的十個(gè)國(guó)家
5.世界最長(zhǎng)壽的國(guó)家是哪一個(gè)呢?