世界上最長(zhǎng)的頭發(fā)

　　待我長(zhǎng)發(fā)及腰時(shí)，少年娶我可好。這句話可謂是廣為流傳。那么世界上最長(zhǎng)的頭發(fā)有沒有長(zhǎng)過腰間呢?又長(zhǎng)了多少呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編就為大家解開這些疑惑!

　　世界上最長(zhǎng)的頭發(fā)有多長(zhǎng)

　　世界有文獻(xiàn)證明頭發(fā)最長(zhǎng)的是中國(guó)的謝秋萍女士。2004年5月8日測(cè)量時(shí)，她的頭發(fā)已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)5.62米。秋萍女士自1973年13歲時(shí)開始蓄發(fā)。

　　想擁有一頭健康漂亮的長(zhǎng)頭發(fā)么，那么改變頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，讓頭發(fā)更快地生長(zhǎng)也是可以的。讓我們一起來看看怎么做吧。

　　飲食篇

　　頭發(fā)也是需要內(nèi)補(bǔ)的。頭發(fā)不僅會(huì)吃也愛吃，也是要講究營(yíng)養(yǎng)均衡的，這樣頭發(fā)才會(huì)長(zhǎng)得更快。頭發(fā)之所以能夠不斷地生長(zhǎng)，就是因?yàn)轭^發(fā)上的毛乳頭在不斷吸收血液的營(yíng)養(yǎng)來供給發(fā)根。所以，在飲食上下功夫能夠幫助頭發(fā)維持健康、正常的生長(zhǎng)。

　　1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)在經(jīng)過人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進(jìn)入血液。而頭發(fā)的根部的毛乳頭會(huì)吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質(zhì)化后的角蛋白就形成了頭發(fā)。經(jīng)常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物是幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

　　2.補(bǔ)充維生素B、C

　　維生素C能夠幫助活化微血管壁，促使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng);而維生素B在能夠幫助頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的同時(shí)也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。經(jīng)常食用酵母乳、麥芽、新鮮蔬菜和水果能夠讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，還能讓頭發(fā)更有光澤。

　　3.忌冷飲甜品

　　想要頭發(fā)長(zhǎng)得快，就要經(jīng)受住冷飲、甜品等美食的誘惑。大量食用冷飲會(huì)讓腸胃受涼，讓身體的新陳代謝出現(xiàn)異常，而經(jīng)常吃甜品又會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，影響頭發(fā)健康生長(zhǎng)。經(jīng)常食用冷飲、甜品不僅不能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)還會(huì)引起掉發(fā)。

　　心情篇

　　心情愉快是讓頭發(fā)能夠加快生長(zhǎng)速度，健康生長(zhǎng)的重要因素之一。經(jīng)常處于悲傷、憂慮的心情中的人，不僅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)白發(fā)、斑禿等頭發(fā)問題。頭發(fā)的生長(zhǎng)與神經(jīng)精神因素有著重要的聯(lián)系。

　　睡眠篇

　　保證充足的睡眠也是能夠幫助頭發(fā)快速生長(zhǎng)的因素之一。經(jīng)常熬夜的人或者是睡眠質(zhì)量不高的人，很容易造成身體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，而引起掉發(fā)等問題。保持充足的睡眠，能夠幫助頭發(fā)進(jìn)行自我修復(fù)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)深入滋養(yǎng)頭皮，也能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快。

　　運(yùn)動(dòng)篇

　　經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)身體循環(huán)系統(tǒng)功能，一方面能夠幫助提高血液對(duì)于細(xì)胞的健康供給，另一方面能夠幫助頭發(fā)修復(fù)和生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)還可以是對(duì)頭皮進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給吸收。

　　生活篇

　　1.正確洗頭

　　頭皮保持清潔健康才能讓頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。所以洗頭一定要科學(xué)才能避免洗頭不當(dāng)帶來的頭發(fā)問題。一是洗頭頻率最好是冬天出汗少可以1周1次，夏天出汗多可以3天一次。對(duì)于油性頭發(fā)的人可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，但是要避免天天洗頭。二是洗頭水溫度要適宜，過高、過低都會(huì)影響頭皮健康，阻礙頭發(fā)生長(zhǎng);三是洗滌劑要選擇中性較溫和或者是弱堿性的洗頭水才能有效幫助維持頭發(fā)的酸堿平衡。

　　2.少喝茶、咖啡、酒

　　在日常的生活中，少喝茶、咖啡、酒也是能夠幫助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的。它們屬于強(qiáng)勁的興奮劑，會(huì)影響神經(jīng)、呼吸、心血管系統(tǒng)，加速身體水分和營(yíng)養(yǎng)元素的流失。而且它們還會(huì)阻礙頭發(fā)對(duì)于礦物質(zhì)的吸收，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度、亮度色澤等等。

　　3.避免避孕藥

　　服用避孕藥進(jìn)行避孕的女性朋友，避孕藥可能會(huì)影響頭發(fā)對(duì)于B族維生素的吸收，破壞頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。另外長(zhǎng)期服用避孕藥也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)身體健康威脅，嚴(yán)重的可能不孕。