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關(guān)于冬天的必知常識(shí)

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  隨著冬季的到來(lái),天氣漸漸變冷,人類機(jī)體也在發(fā)生著微妙的變化,冬天應(yīng)該掌握些應(yīng)知應(yīng)會(huì)的常識(shí),下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹的冬季健康小常識(shí)。

  冬季健康小常識(shí) 關(guān)于冬天的必知常識(shí)

  1.傻笑讓血液循環(huán)增速21%

  最新研究表明,看喜劇由衷發(fā)笑的人,其血液循環(huán)會(huì)增速21%,效果甚至可以持續(xù)一整天。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片的時(shí)候,血液循環(huán)速度則會(huì)下降18%。所以說(shuō),經(jīng)常“傻笑”,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),是一種簡(jiǎn)單有效的保健方法。

  2.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成

  愛(ài)護(hù)牙齒不僅可以使你變得更有魅力,還可以有效減少由于牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發(fā)病率。定時(shí)刷牙、養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%,簡(jiǎn)單可行。

  3.泡壺茶,減少兩成中風(fēng)

  經(jīng)常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風(fēng)的危險(xiǎn)要低的多,比如說(shuō)一天喝三杯以上茶的人,就比少于一杯的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。而且不管是紅茶還是綠茶,其中的茶多酚和氨基酸對(duì)人體血管和動(dòng)脈都能起到很好的保護(hù)作用。

  4.“書(shū)面”感謝讓你生活更美好

  如果你想感謝誰(shuí),建議你把感謝的話寫(xiě)下來(lái),可以不局限于形式,寫(xiě)下來(lái)的感謝要比口頭感謝,帶給人更多的回味空間。一項(xiàng)研究表明,“書(shū)面”的感謝,能讓雙方都感到更多的快樂(lè),隨之,身體的免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟等也會(huì)更加健康,還能降血壓、保持體型等意想不到的功效。

  5.涂鴉讓記憶力提升29%

  涂鴉可以幫助記憶。聽(tīng)同一段錄音,信筆涂鴉的人比什么都不做的人,能記住的東西多29%。專家認(rèn)為,開(kāi)會(huì)也好,上課也好,那些看似聽(tīng)得很認(rèn)真的人,很有可能是在做白日夢(mèng);而隨手寫(xiě)畫(huà)的人注意力反而更容易集中。

  6.把醫(yī)生電話設(shè)置快捷撥號(hào),誤診幾率減少25%

  找醫(yī)生看病也不會(huì)每次都能一次確診。尤其是一些慢性病患者,可以把醫(yī)生的電話存為快捷撥號(hào)。這樣一旦你對(duì)治療方案產(chǎn)生一些疑問(wèn),就可以方便的撥打電話過(guò)去問(wèn)清楚,可以有效減少誤診、漏診的幾率。

  7.愛(ài)人間的擁抱讓你放松

  事實(shí)上最簡(jiǎn)單最有效的減壓方式就是來(lái)自愛(ài)人的擁抱,或者握一握愛(ài)人的手,都能使你很快的放松下來(lái),熱別是在精神極度緊張的時(shí)刻,擁抱和握手是最好的減小血壓、平復(fù)心跳的方法。

  8.練練瑜伽,背痛少56%

  研究表明,有輕度或中度背痛的人,可以進(jìn)行每次90分鐘、每周兩次的瑜伽練習(xí),能減少56%的疼痛,降低60%的抑郁指數(shù)。如果沒(méi)有條件的話,可以試著平躺放松,使身體每個(gè)部位都盡量貼在床面上,也能緩解背痛。

  9.晚餐吃烤魚(yú),癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低19%

  每周吃一次魚(yú),就可以將患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)降低19%。特別是深海魚(yú),其中的歐米伽—3脂肪酸,可以有效保護(hù)人體的神經(jīng)細(xì)胞。吃烤魚(yú),不僅可以滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需求,也是在享受美味啊!

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