如果家里有孩子身高發(fā)育比較遲緩，除了進(jìn)行籃球等陸地運(yùn)動，進(jìn)行游泳鍛煉這樣的水中運(yùn)動也有助于身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預(yù)熱身體，并到正規(guī)的有安全員的游泳池游泳。下面小編就來給你講講游泳的長高秘籍，家長再也不用擔(dān)心啦!

　　游泳可以長高嗎

　　每個人都期望個人可以有一個理想的身高，可是大多數(shù)人都對個人的身高不是非常的滿意，都期望得到可以長高的靈丹妙藥。隨著奧運(yùn)會的到來，我們在電視中看到的游泳運(yùn)動員各個都有著不錯的身高，強(qiáng)健的身體，在仰慕的同時，可是許多人都開始產(chǎn)生疑問，游泳可以長高嗎?事實(shí)上游泳運(yùn)動員各個身高出色是由于他們在競技過程中，出色的身高優(yōu)勢可以讓運(yùn)動員在觸壁的競賽中，有一些優(yōu)勢，所以通常情況下，挑選游泳運(yùn)動員時都會挑選身材較高的。

　　游泳如何搭配長高快

　　在游泳鍛煉的同時配合拉伸運(yùn)動可以促進(jìn)肢體的伸展，豐富的蛋白質(zhì)、高鈣飲食有助于身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身高發(fā)育。

　　成年人游泳會長高嗎

　　能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對于在生長期的青少年來說，游泳具有促進(jìn)長高的作用，而對于已經(jīng)成年且骨齡已經(jīng)成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。一般來說，男生在25歲以后不會再長高，而女性在23歲以后不會再長高。

　　哪種游泳方式比較利于長高?

　　蛙泳更有效

　　據(jù)調(diào)查研究，游泳的時候由于人始終處于水平或者高度接近水平狀態(tài)，使得雙腿關(guān)節(jié)壓力幾乎為零，處于類失重狀態(tài)，再加上游泳運(yùn)動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當(dāng)于是一直有一種力量在拉伸著腿部關(guān)節(jié)，這一系列的直接因素導(dǎo)致了人體骨骼的不斷生長發(fā)育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以游 泳運(yùn)動員身高僅次于籃球與排球運(yùn)動員!而且更令人驚奇的是，游泳運(yùn)動員運(yùn)動員的身高的變化往往都是自己鍛煉的結(jié)果，與先天因素幾乎沒有任何關(guān)系!這是和籃球與排球運(yùn)動員最根本的區(qū)別!

　　據(jù)增高專家調(diào)查水中的壓強(qiáng)是空氣中的50倍，經(jīng)常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。許多運(yùn)動項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動因此，游泳是一項(xiàng)很好的、可以終身進(jìn)行鍛煉的 健身運(yùn)動。當(dāng)然，影響身高主要還是遺傳因素，營養(yǎng)、運(yùn)動、生活習(xí)慣等。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到后天運(yùn)動因素的影響，而游泳就是一項(xiàng)促進(jìn)長高的運(yùn)動。

　　游泳屬于伸展型的運(yùn)動，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關(guān)節(jié)如肩關(guān)節(jié)、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長高;此外，露天游泳，可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣質(zhì)的吸收，有助于長高;最后，游泳可加速新陳代謝，從而增強(qiáng)骨骼細(xì)胞活力，促進(jìn)長高。