世界上最長壽老人秘訣
世界上最長壽老人秘訣
印尼145歲的最長壽老人如今唯一的希望就是期待死亡,23年前就做好死亡的準備。很多人都會想為何老人能夠活到145歲呢?一起去揭秘他的長壽秘訣吧。
世界上最長壽老人秘訣
印尼145歲的戈多(Mbah Gotho)雖然高壽,卻倍感孤單。據(jù)報道,這名老人似乎不想再一直活下去了,他稱自己已經(jīng)活夠了,已經(jīng)做好了死亡的準備,或者說他已經(jīng)在期待死亡的來臨了。
戈多官方認證的出生證明上,生日日期是1870年12月31日,也就是已經(jīng)活了145年之久。他有10個兄弟姊妹和4個妻子,但全部都已經(jīng)不在人世。他的最后一任妻子死于1988年。他的兒女輩也全都死亡,目前剩下孫子、曾孫、玄孫等后輩陪伴。他在接受媒體采訪時感嘆,“我很想去死,孫子們也都長大獨立了”。
孫子Suryanto透露,爺爺122歲時就準備好墳墓,但這一等就是23年,死神就是不來接走他。
孫子們也表示,戈多因為視力衰退無法看電視,所以大多時間只能坐著聽電臺廣播來打發(fā)時間。近3個月來,戈多的身體狀況越來越差,需要他人以湯匙喂食和幫忙洗澡。
印度尼西亞登記部門的職員,證實戈多的出生日期就是如同他身份證上所寫的1870年12月31日,但相關資料還沒經(jīng)過核實。
戈多對媒體表示,自己長壽的秘訣就是“保持耐心”。
老人長壽秘訣
運動:生命在于運動,流水不腐,戶樞不蠹。楊老深知運動的重要性,但又覺得運動負荷和運動量,必須適合自己各個年齡段,不能太多也不能太少,以“適合”為 宜。她習慣早上散步,過去外出每天堅持走7千步,現(xiàn)在在屋內(nèi)能走上三四千步。她還堅持做保健氣功操“八段錦”。“八段錦是古代人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生方法,通過肢體運動和氣息調(diào)理,能活絡經(jīng)脈,打通氣血,具有抗病、強身、延年的作用,常練習獲益多多。”有時會徘徊在樹下,低吟淺詠,吸取清爽怡人的新鮮空氣, 流連忘返。雖已高齡,但老人思維活躍,整理錢老書稿,有空時寫寫毛筆字,作作畫,與人一起評頭品足。
飲食:“有一張健康報上說:人類死亡原因,有一半是不當飲食所致。因此合理飲食十分重要,過度飲食會帶來災難,危害自身健康。”楊老平時注意飲食平衡,葷素搭配,粗細結(jié)合,以素為主,極少食油煮食物。烹調(diào)力求清淡,少油、少鹽、少糖,每餐不過飽。一度她血脂有點偏低,于是請人買來大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90歲以后楊絳還能彎腰兩手著地,這在許多高齡老人中是難以做到的。
心態(tài):“心理健康也十分重要。中醫(yī)理論有‘抑郁成疾,不悅傷身’之說,人要自控好,排除不良情緒對自己侵襲與干擾。”上個世紀90年代,白發(fā)人送黑發(fā)人, 女兒離楊絳而去,過些年丈夫錢鍾書又仙逝,老人一度很悲傷,做夢也遇見他們。但楊老感情上很克制,注意節(jié)哀,并常以體育鍛煉和寫文作畫來轉(zhuǎn)移自己的視線,恢復自己平和的心態(tài)。她說:人死不能復生,該放的還得要放下。活著的人要向前看,過好每一天,不能老往回看,被悲傷牽著鼻子走,否則會傷害自己健康!