皮膚干燥怎么辦
大家對(duì)于皮膚干燥是很重視的，皮膚干燥是有什么治療的好方法嗎?皮膚干燥怎么辦才好?皮膚干燥怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
皮膚干燥怎么辦
1.柿子
柿子是市面上最為受歡迎的一種水果，人們?cè)谄穱L它的美味的同時(shí)，應(yīng)該清楚知道柿子有預(yù)防痔瘡的作用，具有軟堅(jiān)散結(jié)，熱祛燥及健脾生津的作用。因此，柿子對(duì)于便秘和緩解大便干結(jié)或出血的效果都很有用。另外，柿子還能夠緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
2.香蕉
香蕉有很強(qiáng)大的通便功能，對(duì)于便秘的患者尤其有效，可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話(huà)會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
3.梨
多吃梨能夠使大便通暢，水分較多，解決缺水或口渴的癥狀。
皮膚干燥吃什么好
一、海參沙參燉瘦肉
食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜
方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時(shí)即可。
功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。
適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、晚上睡不好的人也適合食用。
不適宜人群：脾胃虛弱者。
二、蜜桔銀耳茶
食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖
方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者
不適宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽
方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開(kāi)，然后再加適量的調(diào)味料即可。
功效：玉竹可以滋陰潤(rùn)肺、益胃生津，核桃可以補(bǔ)腎潤(rùn)腸，百合則有著潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。
適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者
不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者
秋天皮膚干燥怎么養(yǎng)生
一、多喝低溫開(kāi)水
低溫開(kāi)水，是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，會(huì)讓水的品質(zhì)受到影響。開(kāi)啟后被靜止存放超過(guò)3天，就會(huì)變成衰老的老化水，最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無(wú)機(jī)物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品時(shí)，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應(yīng)是玻璃杯。
六、適當(dāng)喝點(diǎn)花樣水
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，只喝一成不變的白開(kāi)水實(shí)在無(wú)趣，讓生活多一點(diǎn)情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點(diǎn)維生素成分豐富的低糖果汁，會(huì)讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開(kāi)水，而不宜以茶、飲料來(lái)替代水。
七、 秋冬補(bǔ)水可喝湯
湯中90%以上都是水分，這是一種很好的補(bǔ)水途徑。秋冬時(shí)在湯料中加一些解燥利濕的材料，對(duì)接觸人體內(nèi)燥感非常有效。但是，所喝的湯不應(yīng)過(guò)咸，否則攝入過(guò)多的鈉離子，會(huì)使體內(nèi)的滲透壓發(fā)生改變，必須喝更多的水去中和——這就是為什么我們有時(shí)候喝湯會(huì)覺(jué)得越喝越渴。因此做湯時(shí)一定要控制鹽量，雞肉、蘑菇煮湯本來(lái)就很鮮美，可以不放鹽。
八、餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過(guò)多引起的體渴。
九、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。補(bǔ)水要掌握以下原則：
a、不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2% 。
b、運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升;運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升;運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
十、保證每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。因?yàn)槿嗣刻熘辽僖?500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補(bǔ)充2升左右，不然就會(huì)影響人體水分的更新。如果你還愛(ài)好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補(bǔ)充的水就得超過(guò)8杯了。
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